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元CA桜子です☆
元CA桜子です☆
医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦
日々のあれこれ、美容や健康など
毎日更新しています♪
13kg減量！体型ヒストリー
13kg減量！体型ヒストリー
現在の食生活やボディメイクの話
歩くだけでヒップアップできる体の使い方
前回の記事はコチラ
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ありがとうございます
というわけで、
鬼のハイカロリーランチ
ではありましたが、
ではありましたが、19,664歩
歩いた昨日
吹雪の中。
笑
「今日は寒いね〜」なんて言いながら
（いや、東北時代を思い出せばこんなの屁でもねぇわ！マイナス10何度の世界だったじゃん！）
ハイカロリーランチの代償の
塩分でむくんではいるものの！
たくさん歩いたおかげで、
お尻が上がった！！
本日のわたくし。
YumiCoreBodyというトレーニングを
おうちで続けている桜子。
筋膜、筋肉をほぐし、骨を変える。
日常生活だけでエクササイズ
普段歩いている時は、
お尻、内もも、
お尻の下（太ももとの境目）
に効かせるようにしています
それができるようになるには
①股関節をはめる
②足指、足裏をしっかり使う
ことが大事だな〜とここ数年で
実感しています
昨日歩いている時は、
あー
親指しっかり使えるようになったなぁ
と我ながら過去の自分と比較して
成長を感じた
足指、足裏のトレーニングをやると
本当に変わります！
騙されたと思ってやってみてね
次回は、
意外と知らないでやりがち！？な
美尻のためのNG行動です
私を変えたエクササイズ
最後まで読んでくださり
ありがとうございます♡
では、また次回♡
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