・朝起きたら何を飲みますか？

冷たい水をコップ１杯？　コーヒーの香りで目覚めるなんていう方もいるかな？

私はね、白湯を飲んでいます♪

朝イチに漢方茶を飲むこともあるのですが…やっぱり起きてすぐ飲むなら、白湯かな～と。



白湯を飲んだときの方が、身体の中が自然と動く感じがするのです。

あ、動くというのは…排泄ね。

理想と言われる、朝ごはんの前に出る！ということです(^^)

内臓にはそれぞれ、集中的に働く時間というのがあるので、そのリズムをうまく活用するのがおすすめ。

排泄のリズムを整えるなら、大腸の時間と言われる朝5時～7時の間に水分をコップ一杯飲むと効果的といわれますね。

それは、朝起きて白湯を飲むことで、水分を補給し、身体を内側から温め代謝を上げる効果や腸を刺激して便通を良くする効果があるのです♪

体の中をシャワーしてあげる、そんなイメージですね(^^)



最初「美味しくない…」と思った白湯でしたが、今では「美味しい」「甘み」を感じるようになりましたよ～。

ただのお湯なのに、不思議ですよね。

「これだけで～？と思いながらやってみたけど、出たよ、出た！」と便秘気味で悩んでたママ友からの報告もありました。

もちろん個人差や体調によって感じ方も違いますが、１週間くらいつづけると変化を感じやすいようです。

白湯の作り方も、１０分間沸騰させて冷ましたものが推奨されていますが、やかんで沸かしたものとか、
ウォーターサーバーのお湯とか自分が続けやすい方法で取り入れるのでもいいと思いますよ。

（面倒でやらないよりは、取り入れやすい方法でやってみる、続けられる方がいいと思うので）

さあ、明日からあなたも朝起きたら白湯を１杯の習慣を取り入れてみませんか？