最近、ノイローゼ気味です
理由は、長男と次男の昼寝問題
長男は4歳10ヶ月。
次男は2歳10ヶ月。
まもなく、5歳と3歳になります。
（ついに『5歳発語なし』かぁ…）
特に長男は、本来ならそろそろ昼寝を必要としなくなる年齢。でもその障害特性ゆえ、昼寝をしないとまだまだ疲れてしまうようです。たまに頑張って昼寝をさせないで夜寝かすこともありますが、2時間程度で起きてしまう、つまり夜中に中途覚醒してしまいます。
今のところ、睡眠のリズムが昼寝ありきで成立しているみたいです
ちなみに次男はまだまだガッツリ昼寝します。朝も早いし。車での移動が多い日なんて、一日2回寝てたりするし
問題は、最近二人とも昼寝の寝付きがどんどん悪くなってきたこと。
長男は園で寝かしつけをしてもらうのですが（ちなみに同じ歳の子で昼寝をさせてもらっているのは長男だけ）環境の変化ゆえか？4月から入眠がスムーズにいかなくなったそうです。入眠前後に大泣きすることも多いらしい
そしてそれに伴い、土日など家で昼寝する場合も寝かしつけにひどく苦労するようになってしまいました。
午前中はガッツリ外遊びをさせて疲れさせるので、昼食後は目をこすり、グズグズ泣き、見るからに眠そうにはしているんだけど、ちょっと興奮冷めやらぬ様子もあり…布団を被せたり、抱きしめて背中をトントンとしてやっても全然ダメ。
一番いい方法は『放置』なんですが、下手にそうすると寝るのが16時くらいになってしまいます。当たり前だけどそんな遅くに昼寝すると、いくら夜にメラトベル（睡眠導入剤）を飲ませても全然寝ません
体力がついてきたというのもあるかもしれませんが、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくて興奮がおさまらず、うまく入眠できないのでは？というのが、様子を見ていての私の感想です。自閉症と自律神経は密接に関係しているし。一種の睡眠障害かもしれません
メラトベル飲んでる時点で睡眠障害か…
次男の方は純粋に体力がついてきたからかな？と思いますが、やはりこのお方もなかなか寝ない。必死に抱っこして一緒に添い寝してやっても、ニヤニヤしながら首筋を蹴ってきて、
「ママ起きるよー」
とか言う
じゃあもう昼寝しなくていいよ！と寝かさない努力もするんですが、やっぱり16時くらいに力尽きる。で、夜寝ない
つまり、長男は新学期のメンタルの崩れ、次男は体力がついてきて寝付きが悪くなった。それでも二人とも一日起きていられる体力はないから、頑張っても夕方に寝てしまう！そして夜寝てくれない！
この流れにならないよう、毎日ピリピリしている私。
私としては午後の早い時間に寝かせたいのに、必死の寝かしつけも無意味な二人を見ながら時計の針がどんどん進むのを見ていると無力感に襲われます
いつ寝るんだろう、今から寝たら何時に起きるんだろう、夜はいつ寝るんだろう、私はいつ寝られるんだろう…というこちらの焦りが子どもにも伝わり、余計悪循環に陥ってます。
長男のような自閉症の子ってこんなにいつまでも昼寝するモン？と療育で聞いてみるけど、そうでもない子が多いです。年中でも園で昼寝してるの？とビックリされることも。
「年長になっても寝てそう…」
と心配する私に、
「でも今でも一人で寝かせてもらえているなら対応してもらえるんじゃないのかな？」
と療育の担任の先生。
「でも、支援学校にはお昼寝の時間ないから…」
「うん、ないね…」
「いつまでこんなに寝るんだろう…」
まだ就学まで2年近くあるけれど、ちょっと不安になります。身体つきはいいけれど、あまり体力のない子なのかな…
そして、次男のように体力がついてきたけど夜までもたない子って、昼寝対応はどうすればいいんだろう？と悩んでます。車に乗せれば寝るので、無駄にドライブに連れて行って寝かせて、寝たら帰宅すればいいのかな？
子どもの睡眠に振り回されてばかりで、私も寝たい時に眠れないし、休むこともできないし、家事も思うように進まず、ちょっと疲れ気味。
子どもの昼寝問題に悩まされるのはあと2年くらい！と割り切って、頑張るしかないかなー
でも、心が折れそう