不完全でも大丈夫！
一日ひとしずくと しなやかな自分軸で
安らぎライフを手に入れる
心理カウンセラー 長谷静香です
AI時代だからこそ「自分で考える力」をこんにちは。
長谷静香です。
最近、少し気になっていたことがあります。
それは、
AIを使うようになって、
自分で考える力が弱くなっている気がする。
ということ。
私は、本を読むのも、文章を書くのも大好きです。
それなのに最近は、考えるの、
めんどくさいなーーーと思うこともあって。
「これは、ちょっとまずいかも……。」
そんなことを思っていた時に読んだのが、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
『知性大全 AI時代に不可欠な力』
樺沢紫苑 著
サンクチュアリ出版
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
でした。
この本を読んで感じたのは、
AIを使わないようにするのではなく、
AIとうまく付き合いながら、
自分自身の知性を磨いていくことが大切
だということ。
本の中では、
「知る」
→「考える」
→「決断する」
→「行動する」
→「修正する」
という「知性サイクル」が紹介されています。
AIが出してくれた答えを、
そのまま正解にするのではない。
まず自分で考える。
AIの力も借りながら、よりよい答えを探す。
そして、実際にやってみる。
うまくいかなければ、また修正する。
このサイクルを回していくことで、
知識を「実践」に変えていく。
読みながら、
「あれ？ 私、これやってたかも。」
と思ったことがありました。
「ひとしずく」も、AIと一緒に育ててきた私はXで、「1日1しずく」という投稿を
現在300投稿ほど続けています。
そこで使っている、しずくのイラスト。
実は、AIが作ったものを
そのまま使っているわけではありません。
最初に自分で描いたイラストをもとに、
「もう少し細く」
「色はこんな感じ」
「もう少しやわらかく」
と、AIと何度もやり取りしました。
そこからCanvaで自分でも修正し、
文字とのバランスや余白も見ながら、
また調整する。
そうやって今の「ひとしずく」ができました。
以前、そのイラストを見た方から、
「ご自身で描かれたんですか？
すごく素敵なしずくですね。」
と言っていただいたことがあります。
「AIと何度も壁打ちしながら作ったんですよ。」
とお伝えすると、
「私はAIが出したものを、そのまま使っていました。
何度もやり取りすることを忘れていました。」
とおっしゃったのです。
その時は深く考えていなかったのですが、
『知性大全』を読んで、
ああ、これも「知性サイクル」だったんだ。
と気づきました。
AIに任せて終わるのではなく、
自分で考えて、
AIとやり取りして、
実際に使って、
また修正する。
AIを「答えを出してくれるもの」ではなく、
一緒によりよいものを作る相棒として使う。
知らないうちに、私もやっていたのですね。
そして、もう一つ。
読み進めながら、
「これって、心理学を学ぶ時にも
同じことをやっている！」
と気づきました。
心理学も「知って終わり」では変わらない
心理学も、知識を得ただけでは、
なかなか日常は変わりません。
「課題の分離を知っています。」
「勇気づけを知っています。」
それだけではなく、
じゃあ、自分だったらどうする？
実際の親子関係だったら？
職場だったら？
夫婦だったら？
と考えて、やってみる。
そして、
「これはうまくいった。」
「ここは難しかった。」
と振り返り、またやってみる。
特にELM講座では、
インプット→アウトプット→フィードバック
を何度も繰り返します。
理論を学び、
ワークや対話を通して考え、
日常で実践してみる。
そして、また振り返る。
心理学を、
「知っている」から
「使える」に変えていく。
『知性大全』を読みながら、
私がこれまで心理学講座で
大切にしてきたことにも、
「これでよかったんだ。」
と、背中を押していただいたような気持ちになりました。
AIがどんどん便利になる時代。
だからこそ、
AIに考えることを丸ごと渡すのではなく、
自分で考える。
やってみる。
そして、また考える。
そんな力を、私自身も
大切にしていきたいと思います。
樺沢紫苑先生の新刊。
ぜひたくさんの方に読んでいただきたいです！！！
そして心理学も同じ。
知るだけではなく、
自分の人生の中で使ってみる。
そんな学びを、この秋も
ELM講座、SMILE講座で
ご一緒できたら嬉しいです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
秋の心理学講座
◆ ELM（エルム）講座はじめてのアドラー心理学
9月26日（土）スタート
◆ SMILE講座勇気づけの親子・対人関係セミナー9月12日（土）スタート
対面（つくば）・Zoom
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「どちらの講座が自分に合っているか分からない」
「夜の開催を希望したい」
という方も、お気軽にご相談ください。
お問い合わせはこちら
最後までお読みくださりありがとうございました。
