外来を、やっていると、メンタルの不調を訴える方が年々多くなっている印象があります。
これは、脳の疲労と関連あるのではないかと思います。
最近 いろんな事をかけもちしてやり過ぎています。仕事でも プライベートでも
これは、脳の負担は強いです。
脳は、その負担を担うため、興奮状態になります。
この興奮状態は、ナカナカ沈静しないから
不眠になるし、そのうち疲労となり、うつになるし。。
対策は、絞られます。
一つは、ボーッとすること。
電車内とかもってこいです。
もうひとつが、食事で集中して食べることです。ひとつの事に集中してやることは
脳の負担が軽いだけでなく、沈静もさせます。
脳を休めることを意識することが、これから増々重要ですよ。