朝通勤するとき いつも同じ時間にホームで遭遇する中年男性がいます。その方は、いつもお決まりの食事をホームで摂ります。
それは、白い砂糖がたくさんまぶされた菓子パンです。
白い砂糖は、本当に ガツンと血糖値を上げにいきます。それに対応するために 膵臓は、インスリンを大量かつ迅速に出さねばならず 負担は重いです。
それも起きがけの朝一番に これは。。
白い砂糖を 全く摂るべきではないと言うつもりは、ありません。たまのご褒美に摂るもので
習慣化するものでは、ないと思います。
どうしても朝甘いもの摂りたいなら 干し芋なら まだガツンと血糖値上昇きたさないのでいいと思います。
