そろそろ夏を迎え、暑くなります。今年は、さらに社会的に

マスクをすることが求められるため　よけい大変です。

例年になく　熱中症の危険あると思います。

 

 

飲みものについて考えてみます。

１　お茶　お水

これが定番です。

いい点

砂糖入っていない。カロリー過多にならない。

悪い点

塩分入っていない。そのため　たくさん飲むと血液が

薄まってくる（具体的には血清浸透圧が下がる　詳細は省きます。

とりあえず　血液の濃度うすくなると理解ください）。このため、ある量以上は　脳からの指令で　飲めなくなります。

 

２　清涼飲料水

１いい点　

塩分が入っているため　ある程度の量を飲める。

２悪い点　どうしても砂糖　糖分が入っている。

このため　飲みすぎると　糖尿病発症の危険あり。

 

これを踏まえて　お勧めを考えてみました。

提案１　お茶　お水を基本とし、適宜　清涼飲料水を併用

提案２　お茶　お水に　時々　塩をなめる。

 

参考になればうれしいです。