もうすぐ５０歳にさしかかるからか、記憶力が衰え、薬やまわりの職場のスタッフの名前が、すぐでてこなくなりやばいと最近思っていた。
このままいけば そのうち認知症になってしまうのではという恐怖を感じていた。
もともと仕事で、コウノメソッド リコード療法など認知症の知識あったので、まずは、夕食から朝食まで１２時間空ける 絶食時間の確保を行った。
また いろいろ調べると 脂肪が、重要と知った。中でも オメガ３脂肪酸 もしくはオメガ９脂肪酸を摂取すると認知機能にいいとの報告あった。オメガ３は、えごま油 あまに油 オメガ９はオリーブオイルに入っている。
はじめにスーパーでオリーブオイルを試した。
その後調べたら、日本で出回っているオリーブオイルは、品質いまいいちなものが多いとの報告あり 中止した。
次にあまに油を試した。これの味が、俺には合わなかった。
そして えごま油にいきついた。朝にヨーグルトにえごま油を大さじ
２杯かけて続けてみた。（カロリー考え また 脂肪がカロリーとして燃焼した時にできるケトン体が 健康にいいので 朝の米を中止した）
今４か月たつが 調子いい！以前に比べて 記憶いい感じだし
以前感じたしんどさもない。あぶらは、重要だ。
みなさんにも お伝えしておきます。