今回は、私の医師仲間がやっている健康管理術を

列挙してみます。他の医師のやっていることなので

医学的妥当性があるか　どうか微妙なものもありますが

参考にしてみてください。

 

①昼飯抜き

これは、たくさんの医師がやっています。私自身はやっていないですが

空腹時間をつくれば　認知症予防になったり　糖尿病になりにくい

なんて話もあるので　そんな意味あいではないかと思います。

 

②ロトリガを飲む

ロトリガとは、ＥＰＡとＤＨＡの製剤です。ともに　魚の成分で

ＥＰＡは動脈硬化　ＤＨＡは、認知症予防の効果が言われています。

 

 

 

 

③シークワーサーの粉末を毎日摂取

認知症予防らしいです。

 

④股関節のストレッチを行う。

これは　私が実践しています。　以前　医学論文で　体の柔軟性が高い人は　動脈硬化になりにくいというのを目にしてからやっています。

 

⑤胃カメラ　大腸カメラを定期的に受ける。

私含めて　４０歳以上の医師は　相当数やっています。

効果を感じているのでしょうね。

 

⑥ジムに行く

これも　４０歳以上　で相当数います。

 

⑦フェルラ酸のサプリをとる。

これは私がやっています。認知症予防のためです。

 

参考にしてもらえば幸いです。