腸内細菌の話題を書きます。

腸内細菌とは、人間の大腸などにいついている細菌です。

これは、個人　個人によって　その内容が全く違うことが解っています。

 

 

人間の体質の決定も　この腸内細菌の内容によって規定されている

可能性も考えられていて　その重要性は　増しています。

 

潰瘍性大腸炎という病気の治療の一つとして　便移植というものがあります。これは、潰瘍性大腸炎の患者さんに強い抗生剤を投与し

もともとの腸内細菌を殺し　その後　健康な人の便を　内視鏡を用いて

注入する方法です。

 

これにより　新たな発見がなされるようになりました。

例えば　腸内細菌を入れ替えることで　、肥満が改善したり

食べ物の嗜好が変わったり　はたまた　性格の変化まで

きたすようになったとの報告もあります。

 

便移植は極端としても　個人が持っている腸内細菌　特に

善玉菌を増やすことで　とんでもない様々な効果が期待できる

と思われます。自分の腸内細菌が、いい方向に向かっている

と判断する基準はなんと　いっても　便の量と　その性状です。

 

バナナみたいな量もあり　かつ　ちょうどいい硬さのうんちを目指すこと

が、人生を豊かにする　何よりの方法と思います。

 

では　どうするか

腸内細菌の好物を摂ってください

①オリゴ糖

②納豆などの発酵食品

③食物繊維

④ヨーグルトなどで　善玉菌（胃酸で死にますが　その死骸が

腸内細菌が大好きです）

 

参考にして頂ければ幸いです。