人は見た目が9割！！！
姿勢が悪いは百害あって一利なし
と言ったけど↓↓
じゃあ、どうすればいいのか？！
ということで、
まず自分の姿勢を見てみましょう！
全身鏡を見ながらチェックしてみてね♡
上から
⇨顎は突き出ていないか？
⇨常に下を向いてたりはしないか？
⇨肩は内側に丸まってはないか？
上がっていないか
高さは左右均等か
⇨腰は丸まってないか？
逆に反りすぎていないか？
⇨お腹に力ははいっているか？
⇨内股になりすぎていないか？
ガニ股になりすぎていないか？
とかね。
わたしの場合は、
顎が突き出ていて
肩が丸まっていて
さらに、ちょっと上がっていて
下っ腹が前に突き出ているような姿勢
いわゆる、だらしない姿勢（笑）
こんなんは、体幹の筋肉(特に腹筋)
が使えていない証拠なんだけど笑
(女性は結構多いんじゃないかなと思う)
そんな人に是非いまからやって頂きたいことは
(わたしもやる)
下っ腹を意識して生きること！！！
座っていても
立っていても
歩いていても
いつでも、意識は下っ腹！！！
下っ腹をきゅっと引っ込めて
(おへそを凹ませるイメージ)
お尻の穴もきゅっと閉じて
息をしてもお腹が戻らないように意識して
ついでに
肩の力を抜いて胸を張るようにする
簡単なようだけど
普段あまり意識出来ていない筋肉を使うので
意識していないとすぐだらっとしちゃう！
特にこれからだんだん寒くなるので
どうしても身体が丸まりがち！！
下っ腹意識して
胸張っていこう♡
それだけで
堂々として見えるし
気分も晴れるし
トレーニングにもなるよ！！
いいこと尽くし♡♡
騙されたと思って10分やってみて(^^)！
結構キツイなと思った人は、危険です笑
今日から
いまから
一緒に姿勢美人になりましょう♡
では、またね！
YOKO☺︎
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