疲れているときのサイン

今日も今日とて残業

夜10時過ぎの満員電車には

酔客がいっぱい

酔拳かまされまくってます（笑）。

一駅ごとに、

なるべく被害のなさそうな

場所に移動……。

みなさん、

夜遅くまでご苦労様です〜〜

で、忙しい毎日が続くと

当たり前ですが疲れます

疲れたときのサイン、

それは……

誰かと比べて不公平感が出てきたら

と思うようにしてます

自分は疲れてるなんて

思ってなくても

この言葉が出てきたら

素直に休むようにしてます〜〜

前は、自分が正義だとばかりに

「私ばっかり負担が重い」

と嘆いて怒ってましたよ。

あとは、目に付いたムカつくことを

集めて、批判しまくったり。

でも、それってダミーなんですよね

ダミーの問題に頭を悩ませてると

ストレス発散したくなってきます。

手っ取り早くストレス発散するために

前回、ダイエット記事を書きましたが

何でダイエットに言及するのかというと、

からです

私の場合、太った原因は明らかに

でした

適量がわからなくなっちゃって、

とにかくご飯を食べる食べる

じゃ、

と思って、ご飯の量を減らしたり、

ストイックな食事内容にしても、

ご飯でストレスを解消してたので、

イライラが募っちゃう

だから、耐えきれなくって

ある日……ドカ食い

そして、「食べちゃった……」

と後悔して自己嫌悪に陥る無限ループ。

自分のマインドを整えない限り、

ダイエットに成功しないことは

火を見るより明らかでした。

じゃ、ダイエットに成功するために

必要なことは何だろう

それは、

こと。

言い換えれば、

でした。

そこで、まずは

ストレスを溜めるメカニズムを知るため、

毎日一言日記をつけてみることに。

そうすると、8割方

と書いてるではないか

私……

立派に疲れてるやないかーいっ（笑）

今まで、「疲れ知らず」的な

セルフイメージでいたよ（爆）。

どんだけ〜〜

あと、疲れてくると、

イライラしてくる（笑）。

当たり前っちゃ当たり前だけど、

すっかりPMSのせいだと思ってた。

でも、半分ホントで、半分違った。

試しに、

とか

とか思わずに

一言日記にめっちゃ感情的に

書きなぐってやった。

悲しい気分のときは、

夜中に思う存分枕を濡らしてやった。

って思ってるときは、

我慢せずに思いっきり

罵倒してやった。

今までは、

って頑張ってたんだけど。

定期的に現れる、

夫に対する恨みつらみ。

これがひょいひょい顔を出すうちは

きっと難しいだろうな〜って思ってた。

だって、乙女心は秋の空

クルクル クルクル 気持ちは変わる。

だから、自分の気持ちの赴くままに、

感情を出しまくってみた。

すると、不思議と翌朝スッキリ……

あんなに、

とか思ってた前夜とは打って変わって

ルンルンな気持ちで朝を迎えてる……

このとき、自分のストレスの原因が

ハッキリわかりました💡

それは、

自分の気持ちにフタしたり、

気づかなかったりすると、

ストレスが溜まっていく……

夫を罵倒しまくったことで（笑）、

自分の本当の気持ちにも

気づくことができました。

全部ダミーだったんだなって。

そんなの、本当はどうでも

いいんだなって。

ただただ、

許せない」

って自己否定しまくってただけでした。

もともと、私の感情は

ジェットコースター。

猫の目のようにクルクル変わるのに

それを気づかぬふりして

封じ込めてたんだな〜って。

全部表現しちゃって

いいんだなって。

（あ、誰もいないところでね）

それに気づいたら、

と食べる量が減りました

外食でも、いつでも

「お腹いっぱい」

をちゃんと感じられるようになりました。

あと、空虚感が少し減ったかな。

今では、

「あー、疲れてるな〜」

って誰かを批判することなく

冷静に受け止められるように

なりました

そういうときは、

自分を大切に

ここまでお読みいただき、

ありがとうございました