こんばんは
今日は息子が地元の友達と
晩ご飯に行ったので
私とパパは大好きなはま寿司へ🍣
は、は、はま寿司〜
お寿司で1番好きなのは
炙りサーモンマヨとツナマヨ。
安上がりやねん笑
そして今日は
週末の楽しみの１つでもある
マシンピラティスにも行ってきました
過去にも投稿してるんやけど
通い出してから9ヶ月が経ちました。
転職して事務員になったから
下半身凝り固まるのが怖くて
下半身は特に鍛えてます
脚の筋力って寿命に関わるくらい
大切って知ってた？？
歳を重ねるとまず、脚の筋力から
衰えてくるらしく…
私は老後のためにも下半身はもちろん
全身をまんべんなく鍛えてます
凝り固まった身体を動かすことで
身体も心もスッキリ
9ヶ月続けて、お尻からウエスト周り
脚も変わってきてすごい嬉しい！
ちなみに着ているレギンスは
楽天で買いました
machikaadaのモーブ着てます
体幹も鍛えられてるし
腰痛もマシになるねん
マシンピラティスは私の生活に
なくてはならない一部です
毎日家ではリフレッシュボールで
脚ほぐししてます
このボールほんまに優秀。
足裏、足首、ふくらはぎ、太もも
まんべんなくほぐすとスッキリするし
足裏ほぐしは自律神経整えてくれるから
女の人は特にやるべき
100均でも売ってるから
私はダイソーで買いました
基本土日のお休みは
家のことしたりピラティス行ったりで
あっという間に終わるーー
また明日からがんばるぞ
それでは最後まで見ていただき
ありがとうございます
それでは、また