笑
切り替えた←
ホッ
全国にスタジオがあって
色んなメニューがあるよ✨
4/14に体験レッスンに行って来たんやけど
グループレッスンでインストラクターの方の
見よう見まねで1時間やってきました
そして土曜に2回目も行ってきました。
今の所順調にスケジュールに組み込めてる👍🏻
わたしはBASICプログラムで
total body makeという
全身をバランス良く鍛えるプログラムを
やってて初心者向け♡
来週はBASICと
ヒップ&レッグ強化のプログラムを
初めて参加するからどきどき…
なるべく週2のペースで行きたいから
休みの日に組み込んでる✊🏻
レッスン中は
インストラクターの方がインカムで
指示してくれたり盛り上げてくれたり
音楽もかかっててノリノリで
なにこれ、めっちゃ楽しいやん
ってなってました笑
普段動かせへん部分を動かすから
普通の筋トレでは痛くならない場所が
程よーーい筋肉痛になってるし
体幹良くなったし、身体が軽くなった
インナーマッスルに働きかけるからか
腹筋の奥の方や下っ腹が1番筋肉痛😂
そして何より自分が
1番びっくりしてる事。
呼吸法が変わってきてる
ピラティスの呼吸は
胸式呼吸と腹式呼吸を組み合わせて
肋骨を広げながら行うんやけど
普段の生活でも無意識にその呼吸法で
呼吸してる自分にびっくりした
今まで動かしてなかった肋骨部分が
筋肉痛になってるくらい！！笑
ピラティスをされてる美容家さん達も
呼吸法は大事って仰ってるし
この呼吸法をしっかり習得したい
ちなみにピラティスで持って行ってる
bagはこちら💁🏻♀️
なんでか新色のみになってた、、
追加販売あるんかな？🤔
着替えやお水やタオル入れて
付属のミニポーチに貴重品入れたり♡
家で洗えるのも嬉しい✨
そしてウェアはこちら💁🏻♀️
肩とか結構動かすから
ブラはキツすぎひん方がいいから
ワンサイズUPにしました。
長袖のピタッとしたウェアも欲しいな〜
普段の服装で行っても更衣室あるし
そこまで汗かきまくるような感じではないから
タオルか汗拭きシートくらいで
体験レッスンの日はこんな感じで
着替えてやりました♡
マシンピラティスで姿勢改善、筋力UPさせて
女性らしいヘルシーな身体目指すぞー
またマシンピラティス続けてみての
変化などあればUPしますね
最後まで見ていただき
ありがとうございます
また更新しますね
ほんまか？←