呼吸法＆ヨガインストラクターtomoです。

「美骨盤シリーズ」始めようと思います。

（１回限りになったら、ごめんなさいね、笑）

妊娠中って、大きなお腹を支えるために、

お腹を突き出して、

こけないようにしっかりがに股で

お相撲さんスタイルになってしまいますよね。

でも、

産後もそのがに股が残っている方、

多くないですか？

そう、まさにオバタリアンを連想させる（えっ、古い？）

悪い意味での、

お・ば・さ・んスタイル！！！！

いくら美しくメイクして、

流行のファッションに身を包んでも、

すべてが台無し

そもそもなんで、

がに股になってしまうの？

というと、

産前産後の身体の変化に理由があります。

まず、

妊娠中は、産道を開くため、

またホルモンの関係で、

骨盤が緩んで広がって、

骨盤周辺の筋肉が伸びて、

股関節もゆるんで、

大腿骨が外を向いて膝が開くため、

がに股になってしまうんです。

ではどうしたら戻るのかというと、

とってもシンプルで、

産後１か月は

安静にすること

そうすることで緩んで広がった骨盤は、

自然に元に戻るんです。

そしてその後に、

伸びてしまった骨盤周辺の

筋肉を鍛えることで、

骨盤の開閉を自然にできる力を持った

「柔軟性のある骨盤」

を作っていくんです。

ママヨガでは、

骨盤周辺の筋肉にアプローチする

ポーズをたくさん取り入れて、

「美骨盤」

を目指していきますよ