こんにちは、未知子です。
心の変化って本当に少しずつ・・・
昨日できたことが今日は出来なかったり、
さっきまで調子よく気分良かったのに、ちょっとした出来事でズドーンと凹んだり、
波があって、常に変わっていくので、なかなか変化を感じにくいですよね。
私も波の下に来ると、
私、頑張ってるのに全然ダメじゃん・・・また凹んでるし、
また不満しか感じない・・・
そんな気分になることもしょっちゅうです。
でも、昔は、殆どの時間、多分8割くらい「無い」とか「不満」って感じていました。
だから、もっともっと凄くならなきゃ！
もっともっと手に入れなきゃ！って必死に頑張っていたんですよね。
そのおかげで手に入れたものは沢山あります。
それに、この物質世界で生きている限り、「無い」と感じる気持ちを０にするのは不可能だから、
「無い」とか「不満」と言う気持ちも、大切な感情の一部。
その上でも、やっぱり「不満」って感じるより「満足」って感じている方が心地良いから、
（不満ばっかりは苦しいですよね〜
）
出来るだけ「満足」して生きたいですよね。
そんな８割不満の私も、最近は６、７割は満足しているんじゃ無いかな？と思います。
調子良ければ、1日のうち８割くらいは満足の気分でいれるようになります。
完璧を目指せば、それは辛くなっちゃうんだけど
これで満足でもいっか〜ってやっていると、かなりの割合を満足を感じて生きれるようになります
私、この心のクセを直していくのが本当に大事だとよーく分かっているけれど、
なかなか出来なくて、ずっと格闘していました。
禁煙とかダイエットに近くて、自分の習慣の一部になっているから、
矯正するのが、本当に意識しないと出来ないんですよ
すぐに元に戻ろうとするので、
その度に、ちょっと自分に気合いを入れて直していく。
そこで、また元の思考が出てくるので、流されそうになるんです。
そっちの方がラクだから。
でもそこでちょっと苦しいんだけど、視点をちゃんと換えてあげる。
例えば、誰かと比べちゃうとき・・・
「〇〇ちゃんは凄いけど、今の私も十分充実しているし、かなり幸せな生活だよね」
って、ちゃんと自分の「在る」に目を向けて終わらせています。
ここで、そのままの思考で放っておくと、
「〇〇ちゃんいいな〜、それに比べて私は全然ダメだ・・・
あれも出来ていないし、これも手に入れていない。あ〜不満。」
って私の場合なってしまうんです・・・。
だから多少気合いを入れて
ちゃんと「在る」を見つける視点に思考を切り替えていく。
不満の思考を野放しにしない。
これも最初はしんどいんですが（ダイエットや禁煙も辛いですね）、
段々慣れてくると、いやいやちゃんと私たくさん在るでしょ、幸せでしょ、って
自然に思考を切り替えることが出来るようになってきます
思考のクセなので、最初からいきなり出来るようにはなりません。
コーチングなどで長期にわたってサポートしていくのは、やっぱり思考って習慣だから、
習慣を変えるには、ある程度時間が必要だからなんですね。
でも小さな積み重ねで必ず変わって行きます。
私も本当に苦手だったけど、少しずつ変わっています。
未知子