こんにちは、未知子です。
先日の記事。
「自分の内側に矢印を向ける。」
これ、最初言われても、？？？って感じでした。
内側を見るとは、自分の気持ちをちゃんとみてあげる事、聞いてあげる事。
それは何となく分かった。
だからnotebookにどんどん自分の気持ちを書いていきました。
最初は表面的なことしか書けなかったけど、段々と自分の素直な気持ちとか、
本当に思っていることを遠慮せずに書けるようになっていきました。
notebookを書いて自分の気持ちにとっても敏感になって、
私ってこう言う事考えてんだな〜
こういうの好きで、こういうの嫌なんだな〜
これしたいんだな〜
でも怖いんだな〜
そういう自分の気持ちはとってもよく分かるようになってきました。
これが内側に意識を向ける最初のステップ。
自分がどういう気持ちでいるか、何を考えているか、
私が私を十分に知ってあげる♡
興味や関心を向けてあげる♡
そして次が私がなかなか出来ないのですが、
そこまで自分の気持ちに敏感に気付くことが出来るようになったら、
自分の気持ちを自分でちゃんと満たしてあげるようにすること。
これが外側を向いていると、外側の状況や他人次第で、自分の気持ちが振り回されっぱなしになるんですが、
自分が今どういう気分なのかな？って意識を向けて、
もし嫌な気持ち、不快な気持ちなら、
じゃあ、どうしたら私は少しでも気分が良くなるかな？って、自分に問うこと。
小さなハート♡内側を見ていると小さな幸せに沢山気付くようになりました。
ここで、内側に意識を向けることを知らないと、
この人が変わってくれたなら・・・
仕事の人間関係が良くなったら・・・
お金がもっとあったら・・・
そんな風に、外側に自分の気分や気持ちを委ねてしまう状態になってしまう。
だから、あくまでも外側の状況に意味付けしているのは自分で、
常に自分の心の感じ方を見てあげて、
少しでも自分を心地良くしてあげる♡
不平不満を外側のせいじゃなくて、自分の感じ方、捉え方を変えれないかな？ってやってみる。
内側に意識を向けるってすごく抽象的でなかなか分かりにくかったけど、
私はこの意味だと捉えています
未知子