朝食*淡竹と鰤の照り焼き、焼き芋*機嫌が悪くなる原因 | 朝食は王様のように〜『まごわやさしい』で朝ごはん〜

朝食は王様のように〜『まごわやさしい』で朝ごはん〜

『まごわやさしい』を意識した和朝食の記録。
2016年4月に長女、2018年8月に長男を出産し、
2020年8月、4年半ぶりに仕事復帰した時短勤務の会社員です。
夫(トンカツ次郎)、4歳娘(花子)、2歳息子(二太郎)との生活についても書いてます。

 

ご訪問ありがとうございます❗️

夫、4歳娘、1歳息子と暮らす育休中主婦のブログです。

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健康的に良いとされる食材の頭文字

「まごわやさしい」(豆、胡麻、海藻類、野菜、魚、きのこ、イモ)

を摂取できる朝食を作っています。

 
 
 

◆昨日の朝食

スムージー(トマト、りんご、バナナ)

小玉スイカ

オクラもずく酢

焼き芋

淡竹と鰤の照り焼き

冬瓜と葱とえのきと油揚げの味噌汁

白米

 

 

土曜早朝にトラック販売野菜を買いに行き、
細いタケノコのような野菜を発見。
 
 
「ねぇ、これなぁに?」とおっちゃんに聞くと
「タケノコだぁ!」との答え。
 
200円だったので試しに買ってみました。
 
右の茶色くて細い野菜がそう↑
葱はタダでもらったので、玉葱、大根、細いタケノコで400円、安い!
 
 
「細いタケノコ」で調べてみると、これは「淡竹」と呼ぶらしい。
 
米ぬかでアク抜きする必要はなく、
茹でてから水を替えて一日浸けておくだけ。
 
 
下味冷凍してあった鰤を一口大に切って片栗粉をまぶし、
淡竹、ピーマンと一緒に炒めて照り焼きにしました。
 
 
いり胡麻振ろうと思ってたのに忘れてた!と写真見て思い出すパターン。
残念、「まごわやさしい」ならず。
 
 
それはさておき、お初の「淡竹」
タケノコのような食感と風味で美味しかったです。
 
下処理も簡単だし、
また土曜日売ってたら買いたい!
 

 

 

我が家に常備されていると言っても過言ではない焼き芋。
 
 
焼き芋用の黒いアルミホイルでさつまいも包んで、
オーブントースターで20分程焼くだけ。
 
↑これがその黒いアルミホイル
 
 
手がかからない上に抜群に美味しいので
最近はさつまいも買っても調理せず、焼き芋にしてばかり。
 
 
子供たちが「ご飯足りない!」と騒いだ時にさっと出せるし
「まごわやさしい」にイモが足りないときもさっと出せます。
 
 
 
 

この日は、胡麻が足りず。

 

豆乳(スムージー)、味噌・油揚げ(味噌汁)

→×

もずく酢

トマト、オクラ、新生姜、淡竹、ピーマン、冬瓜、葱など

えのき(味噌汁)

さつまいも

 

 

 

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月曜日から4歳娘だけ保育園へ行ってます。

 

 

久しぶりだから疲れるだろうし

お昼寝用に注文したバスタオルも届いてないし

 

2日間とも給食後の12時半お迎えにして

今日はとりあえず一旦休憩でお休み。

 

 

2歳前から2年間くらい保育園に通っていたので

集団生活には慣れてお友達とも楽しく遊んでいたけど

 

 

4月から転園して先生もお友達も初めましての人ばかり
しかも外では嘘のようにいい子ぶりっこする習性があるので
 
 
さぞかし疲れているだろうと思ったら案の定、
昨日お風呂前にイヤイヤが爆発。
 
 
1歳息子がお昼寝から起きたら
テレビを消してお風呂に入る流れなのに
 
 
ソファの裏に隠れてなかなか洗面所こないし
なんとか言いくるめて連れてきたけど
 
 
「はなこちゃん、まだしまじろうみたかった!」
と言ってなかなか服を脱がないし脱がせようとすると拒否。
 
 
 
そうよね、久しぶりに保育園行って
しかも知らない人ばかりで気使って疲れたよね
 
さっさとお風呂済ませて夕飯食べて歯みがきすれば寝られるのに
こうやって余計な時間を割いてでもグズグズしたいのね
 
なんて気持ちに寄り添うのがイヤイヤ対応の仕方
 
 
分かってても面倒くさいんじゃ〜!
シャワーだけでもとっとと入ってしまえ〜!
 
 
堪え性のない母も爆発し、強行突破で娘を洗う。
 
娘は泣きながらもはや聞き取れない言葉をずっと喚き
息子は誰も入らない湯船にブーブーとよだれを飛ばして大喜び
 
 
カオスと化したお風呂場
しかし洗い終わるとさっぱりしたのか普通に戻った娘。
 
 
後で「はなこちゃんおなかきもちわるかったの」と言ってましたが
娘語で「おなかきもちわるい」=便秘。
 
疲れてたせいかと思ったけど、便秘もあったのか。
 
 
子供は眠いとき、おなかすいたとき以外に
便秘でも機嫌悪くなるのだと
 
自分で子供を育てて初めて気づいたことですが
それは夫も同じだったらしく
 
 
 
夫は、会社のお局様が機嫌悪くて横柄な態度だったとき
『この人はきっと便秘なんだ』
 
と自分に言い聞かせてイライラを抑えているらしい。
 

 

 

 

 

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