身体がしんどいと思ったら鉄分が足りてないらしい

 

 

​こんにちは、高尾ママです。
5人家族の暮らしやお金を整える日常を
更新しています。
 

 

 

先日、Voicyでもお話ししたのですが

私は1人産むごとに

アレルギーが増えていったり

体調を崩しやすくなるという


明らかに身体の衰えと言いますか

体力・気力が出てこない、、


という状態に悩んでいました。





運動したいのに

する気力が起きない。



なんだかいつも身体が怠い。


毎月風邪をひいている。


仕事も本気で取り組めない。


子どもと公園に行くのがしんどい。


SNS更新する気力が起きない。



そして、ダントツで変化が


PMSがツラい、つらすぎる。




月経前の心身の変化が

ホルモンがもうどうなってんの？という暴走。





私は独身時代こそ

全然こういった月経前のイライラや

不安感など無かったのですが



三女の産後から

もうPMSが凄いんです。


抜け毛も止まらない

顔色も悪い

爪が割れる

体力つけなきゃ、と運動するともう起き上がれない。






これは、よくない。

なんだかよくない気がする。





と、10月に

栄養療法をされている病院で

栄養解析の血液検査を受けてきました。





血液検査の結果から今の栄養状態を知ることができる栄養解析

「オーソモレキュラー血液検査」

と言うそうです。





そこで検査結果を聞きに行ったら








  • タンパク質
  • 鉄分
  • ビタミンD
  • 亜鉛
が特に足りていない事が分かりました。



他の項目に比べて鉄分と亜鉛は

やや足りてないではなく、重度に不足らしい。


↓鉄分



↓亜鉛





鉄分は次女の妊娠中も

三女の妊娠中も足りないって言われて

ずっと鉄剤処方されてたから

産後も引き続き

足りてない状態が続いてたんだろうなぁ、、



80以上は欲しい数値が37だそうで。







でも食べてるのよ。



だから、え？なんで？って思ったら

逆に肝臓の数値が高いそうで。






20から28が平均値の所

39ある、という事で


まだエコーしていないけど

脂肪肝か？という。



私お酒飲まないので

ん〜これは〜食生活かな〜だそうです。




なんと、私は食べているのに

栄養取れておらず

内臓脂肪はしっかり付いて脂肪肝になり

体調も精神もしんどい状況になっている、と。



あれ？いつも何食べてたっけ？にっこり？




株主優待券いえ〜い

無料だ〜

で、外食してる場合じゃない。





とりあえず、病院から

どさっと栄養に関する書類を授けられたので

それを見ながら

しっかり栄養取れる食事作り頑張ります。





Voicyで、この件を話したら

オススメのレシピやアカウントを

フォロワーさん達が送ってくれて


勉強しながら作ってます。





でも、病院で

サプリは必ず取り入れて下さい


じゃないと

そもそも運動や食事作りの気力も戻ってこないと思うので、


との事でAmazonでポチり

飲み始めました。








  • ヘム鉄
  • ビタミンD
  • 亜鉛







後は、私がこのような状態だと
お子さん達も栄養足りていないと思います。

との事で
  • レバーパウダー
  • 鉄分パウダー
を料理に混ぜることにしました。



スープや味噌汁には
にこにこ鉄分



レバーパウダーは

ハンバーグやぎょうざなど挽肉使う時に混ぜてます。




急な変化は実感できないと思いますが

半年後や一年後


あれ？そういえば最近体調崩さないな？

なんか身体しんどくないな？



と、なれば嬉しいな〜不安













 

 

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