こんにちは、高尾ママです。
5人家族の暮らしやお金を整える日常を
更新しています。
さてさて冬休みが始まりますね。
次女は今日が終園式。
長女は月曜日が終業式。
それに合わせて三女も明日から冬休みの予定でしたが、昨日から咳が出ているので一足先に冬休みに。
お腹空いたお腹空いたと
三食準備だの
姉妹喧嘩だの
冬休みの宿題だの
しばらく
家の中が騒がしくなりますね
今日はそんな姉妹の小腹が空いた時の話を記録してみます。
我が家は何かつまみたい時に
「こたつにみかん」ではなく「食べるいりこ」を置いてます。
朝、起きてきて
朝勉始める前だったり
映画や動画を見たりボーっとしながら
ボリボリ食べてます。
今はもう無くなったみたいですが
長女が幼稚園の1歳親子クラスに通い始めた
8年前くらいに
幼稚園の活動が終わったら
1人1個いりこを先生から貰って食べる。
みたいな流れがあって
この時間が長女は大好きであっという間にいりこをボリボリ。
「成長に大事な栄養素たっぷりなので、お家でもぜひ〜」
と先生が仰っていたのでやってみるか〜、と
なんだかんだ8年も
いりこぼりぼり生活が続いています。
私もついついテレビ見ながらボリボリ。
出汁を取るのにも主流の
カタクチイワシには
- タンパク質
- ミネラル質
- 良質な不飽和脂肪酸
など日常生活の食事では不足しがちな必須ミネラルが豊富に含まれているそうです。
ちなみにいりこにに含まれているミネラル類と言えば、カルシウムが1番に思い浮かぶかな？
と思うのですが
牛乳の２０倍ぐらい含まれているそうです。
100ｇの煮干しは、2200mgのカルシウムを含んでいて
更にカルシウムの吸収をよくするビタミンDも豊富。
この時期、こたつにみかんもいいですが
こたつにいりこもオススメです
ただ、部屋の匂いががっつりいりこになります。
そして今このブログをスマホで
ポチポチポチーっと入力しながら
いりこ食べてます
あれこれサプリやプロテインやら
健康食品試す前に
まずいりこをムシャムシャ食べてみて、安いから。
部屋はいりこ臭するけどオススメです。
ではでは。
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