こんにちは、高尾ママです。
5人家族の暮らしやお金を整える日常を
更新しています。
前回のブログでちょっと更新をお休みする事をお知らせしていたのですが、
家族で石垣島に行ってきました。
その期間は、SNSを含め
スマホを扱うのを一切やめよう。
と決めて旅行に行きました。
と言うのも
実はここ数年自分の中で
- 慢性的な疲れ
- 睡眠不足
- 集中力の低下
- 記憶力の低下
- 創造性の低下
- 得体の知れない不安感
を感じることが多くて、、
何だか子どもに集中していないのも
感じていました。
そんな状況だったので、
ここ1.2年は子ども達の夏休みや冬休みは
Instagramの更新をやめたり、、と
していたのですが
ひと月前に
こちらの本を読んで
ああ、、自分はスマホ依存症なんだ、、
とハッとしました。
そもそも、自分は
学生時代からmixiに日記を書いたり
デコロクで日記を書いたり
サンキュブロガー になって記事やコラムを書いたり
Instagramをしたり
このブログをしたり、と
自身の生活を記録に残していく事が好きなんだと思います。
何かに特化してそれを仕事に繋げたり
専門家になるためのSNSという使い方より
ただただ、日々を記録していくのが好きなんです。
ここに行く時は、寒すぎるから
これ持って行ったほうがいいよとか
これは買わなくても自分でも作れるよ、とか
100円ショップのもので十分だよ、とか
自分が
コレ良かったなぁ
コレ失敗だなぁ
という気づきをシェアしたいな〜
という気持ちが元々あるんだと思います。
でも、気付けば
ちょっと雑誌に載ったりした事で
多数の方に見て頂いたり
リアクションを貰う事が多くなり
いつの間にか
リアルの生活よりネットでの出来事のほうが
ドーパミンがドバドバ出るようになっちゃったようで。
いつしか
何か楽しい事ないかな
新しい事ないかな
ってついついスマホに手が伸びるように
なっちゃったんですね。
本を読みながら
おおお〜耳が痛い、、と思いつつめ
ああ、このままじゃダメだ。
と改めて感じました。
こんなにも、世界は綺麗で
まだまだ小さい子ども達も
こんなに可愛いのに
(かわいいけども、誰も一箇所に集まらない)
それ以上に大切な事ってないのに
スマホが気になりソワソワし
結果集中力も記憶力もなくなり
睡眠不足になり
私は何をしてるんだろう、、
という事で
自分の中で色々考えてみて。
- X(Twitter)消す
- 夕方以降スマホ触らない
- 土日スマホ触らない、このブログも更新しない
- 自分の発信以外でSNS使わない(見ない)
- 寝室に持ち込まない
というように、平日の日中の仕事移動時間や
在宅ワークの休憩、仕事休みの日のみ
SNSの更新などでスマホを使い
それ以外は扱わない。
そして申し訳ないですが
ブログで頂いたコメントや
InstagramのDMなどは基本お返事しません。
ご質問頂いた場合は
全てVoicyでのみ、お話しながらお返事させて頂きます。
そんなこんなで
自分の人生にメリハリつけて
スマホやSNSと関わっていこうと思います
もしかして自分もスマホ使いすぎかも？と
思う方は是非読んでみて下さいね
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