こんにちは、高尾ママです。
5人家族の暮らしやお金を整える日常を
更新しています。
「姿勢を整える」を意識している
今日この頃です。
禅の教えの書籍を読むと
スーっと心が軽くなるような内容が多いのですが
その中でも
姿勢を整えると
呼吸が整う
呼吸が整うと次第に
心が整う。
まずは背筋をしっかり伸ばして
ゆっくり呼吸をしよう。
という内容を
慌ただしい毎日を繰り返していたら
なんだかバタバタして
スマホやPCでの連絡業務に追われて
疲れやコリが溜まり
背中が丸くなり
呼吸が浅くなり
なんだかしんどくなり
心も不調に。
なので、定期的に読み返して
しっかり背筋を伸ばして深く呼吸する。
というのを大事にしています。
GWもワンオペで
何がなんやら、と目が回りそうですが
シャンと背筋伸ばしていこ〜う。
ではでは。
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