りんご1/4+無糖ヨーグルト

低糖質うずまきパン1/6

8:03

SMBG206

💉1単位

朝が低めが珍しいので対処に悩む

ブドウ糖食べて

いつもの２単位で良かったかも。

12:18

SMBG117

2単位

🍴昼ごはん

おからパン

ブランパン（ローソン）

冷凍ハンバーグ2個

野菜炒め

魚肉ソーセージ入り卵焼き

漬物

アーモンド

95%チョコレート1枚

終業

SMBG98

☕間食

ミックスナッツ

カマンベールチーズ

パルテノプレーン

82%チョコレート

コーヒー

19:00

💉1単位

19:32

2単位

21:54

SMBG138

5単位

🍴夕ごはん

16穀米70g

味噌汁（かぼちゃ、水菜、えのき）

あじの塩焼き

野菜炒め

ブロッコリーおかか和え

88%チョコレート1枚

1:38

SMBG205

💉2単位

スクワット、腹筋、背筋

ラジオ体操2セット

ストレッチ

万歩計11000歩

リブレさん。

お休み中。