桜が満開です
あらためてお花見はしないけど
写真は毎年撮ってしまうなぁ
***
0:56
128↗
🌃就寝
6:22
177→
2単位昨日の間食が多めだったので
上がるのは想定内
6:51
182→
🍴朝ごはんゆでたまご
リンゴ1/4+無糖ヨーグルト
パン屋さんの食パン1/2
7:59
101→
12:16
135→
一旦下がって、あがる
2単位🍴昼ごはん
サラダ
おからパン
野菜炒め（昨日の残り）
フキの煮物（惣菜）
牛タン
豚の角煮
16穀米3口
ロカボクッキー1袋
95%チョコレート1枚
コーヒー
おかずの内容と量的に
低くなりそうなのでごはんで調整(^^;
13:16
167→
14:40
115→
18:53
84→
☕間食
95%チョコレート1枚
カプチーノ@スタバ
久々にノーマルなカプチーノ
20:54
110→
5単位21:06
106→
🍴夕ごはん
16穀米70g
揚げ出し豆腐
鯖の塩焼き
ほうれん草のゴマ和え
サラダ
味噌汁（インスタント）
本日、すべてお総菜です
抹茶のシガール（ヨックモック）
ベビーチーズ
カレ・ド・ショコラ88%2枚
***
抹茶のシガールは退職した人からの頂き物。
抹茶風味がきちんとあって、ほんのり苦くて、
バターの風味もあってで美味しかったです❤
スクワット、腹筋、背筋
ラジオ体操2セット
ストレッチ
万歩計12000歩
リブレさん。
午前中の上がって下がって以外はまあまあかな。
今日もコントロール頑張ろう