ひどい食生活の日。
そんな日もあるさ
0:59
💉1単位
🌃就寝
10:41
SMBG162
3単位🍴朝昼兼用ごはん
ゆでたまご
リンゴ1/4+イチゴ2個、無糖ヨーグルト
糖質ひかえめロール1/2
６Pチーズ
コーヒー
生クリーム
生くるみ
アーモンド
夕食当番なので、夕飯作成。
作成後、外出。
11:49
💉1単位
13:08
1単位14:30
💉1単位
16:56
1単位☕間食
切れてるチーズ
ゆでたまご
マスカルポーネ
低糖質あんこ（白）
コーヒー
あらためて書き出してみると
ひどい食生活の日
脂質過多
22:00
SMBG285
6単位あー、うん
脂質多い日は追加必須なのに
夕方以降忘れてました
自業自得
22:20
🍴夕ごはん
16穀米70g
スープ（玉ねぎ、えのき、ねぎ）
ほうれん草と豚肉の蒸し煮
豆腐ソースのグラタン（玉ねぎ、舞茸、冷凍パプリカミックス）
低糖質チョコモンブラン
カレ・ド・ショコラは食べず。
***
モンブランは糖質8g以下
たまーに行くスーパーが
ドンレミーとスイーツプランの
低糖質スイーツを扱ってるので、
気が向くと購入します。
今回は半額だったから
これは美味しかったので、
リピ候補φ(..)
***
それにしても脂質追い討ち
食後の運動をして
0:04
SMBG79
うーん。
下がるのは知ってるけど
予想以上に下がってびっくり
スクワット、腹筋、背筋
ラジオ体操2セット
ストレッチ
万歩計：装着忘れ
リブレさん。お休み中。
リブレがないと
やっぱりちょっと
食欲暴走して乱れるなあ