寝る前
測定なし
🌃就寝
6:28
SMBG 138
2単位うーん。安定
6:50
🍴朝ごはんゆでたまご
リンゴ1/4+無糖ヨーグルト
糖質ひかえめロール1/2
12:50
SMBG140
2単位🍴昼ごはん
サラダ
ベビーチーズ（写真外）
ミートボール
白菜と豚肉の煮物
三つ葉の卵とじ
おからパン
米は全量残す。
95%チョコレート1枚
☕間食
アーモンド
くるみ
ムースフォームラテ（アーモンドミルク）
すっかり泡に魅了されてリピ
シナモンとコーヒーパウダーONで
21:00
SMBG172
5単位もともとあまり下がってなかっただろうのと
アーモンドとくるみを食べ過ぎ
ムースフォームラテのフォーム部分も
もしかしたら関係あるかも。
21:09
🍴夕ごはん
生活感
16穀米70g
キャベツと豆腐の味噌汁
白菜とじゃこの煮物
めざし3尾
ベビーチーズ
カレ・ド・ショコラ88%2枚
23:24
食後2.5時間
SMBG169
💉1単位
ナッツの脂質が効いてくるので追加
スクワット、腹筋、背筋
ラジオ体操2セット
ストレッチ
万歩計11000歩
リブレさん。お休み中。