ちょっと日付のズレがひどくなってきた～

 

 

 

前半高め推移だったのは

女子デー関係だったようで

後半の7日間はわりと落ち着いてました

（わりと、ね？

値にして20～30なので、

グラフでは分かりにくい）

 

こうしてまとめてみてみて

気がついたこと。

 

💮日によってブレはあるけど波は少なめ（なのかな？）

💮基礎もほぼあってる模様。

⭕強くはないけど暁現象あるね(^^;

⭕昼食はあがりやすい。（仕事の日は急いで食べるから？？）

⭕夕方下がって、夜間にかけてあがっていく。

 

 

 

リブレをつけてみて気がついたこと。

 

⭕急降下、急上昇は体感あるけど、じわじわ変化は体感あんまない。

⭕私のノボラピッドの効き方。

・10～15分してからじわじわ下がり始める。

（矢印は→のまま。値をみてると下がってる）

・30～45分くらいで↘に変わることが多い。

・食べなければ60分後くらいから確実に↘

（だいたい15分経過で食べ始めるので、

実際は矢印はならないこともある）

・食べはじめて50～60分経過で血糖上昇開始。

・打って3時間経過すると薬効が弱まり始め、3.5～4時間経過で消失な感じ。

（じわじわと、ときには急にあがっていく）

→リブレでモニターしつつ必要なら、

血糖上昇開始する60～90分くらいで

追加打ちしたらわりといい感じ。

 

 

今後の課題。

🔶基礎はほんとにこれでいいんか？？（全体をもうちょい下げたいからなぁ）

🔶朝の上昇対策もできたらいいかもとも思うけどこれはもうちょい置いとく。

🔶仕事の日パターンはわりと大丈夫だから（測定回数のわりに落ち着いていたのは、たぶん今まで日勤ばかりだったからだと思う）、夜勤のパターンと休みの日パターンを掴みたい。

🔶昼の急上昇は課題。眠たくなるし。糖質少なめだといい感じなんだけどねー。（職場はおやつの誘惑が）

🔶もうちょいラピットさんとも仲良くする。（つい山を少なく❗と思うと食べなかったり食べても味見程度だったりだし。カウントをきちんとマスターして美味しいものを罪悪感なく食べたい）

 

 

今の目安としては

３ヶ月～半年はリブレさんと

付き合いたいな。

（そのあとずっと～ってなるかもだけど）

 

次も無事に入手できますように。