寒暖差アレルギー

みなさん、こんにちは。

心理カウンセラー・心理セラピストの澤田　准です。

だいぶ寒くなってきましたね。

いかがおすごしですか？

秋から冬にかけて、また冬になってからは特に

日中と夜、また室内外の温度差が出やすい時期になりますね。

こうした温度差が大きくなってくると、

（気温の差が７℃以上）

鼻水や鼻づまり、くしゃみや咳、頭痛　という症状が出てくることがあります。

これは自律神経の乱れで起こる症状で

『寒暖差アレルギー』と言われているそうです。

実を言うと私も鼻水や咳が出やすくなり、

この季節には弱いのです。

東洋医学的には、

湿邪の影響で、肺が弱まって水分代謝が低下して、

湿った咳が出やすくなっている状態なのかなと感じています。

（今はだいぶ治まりました♪）

人間の体には誰しも不得意なところがあったりして、

そんな時には体からこうした信号が来て教えてくれます。

自分の体の弱いところ、得意なところ、

そういったことも知りながら養生できるといいですよね♪

今の季節は自律神経の機能が乱れやすく、体調を崩しやすい時期。

もちろんそれはこころの不調にも影響していきます。

寒さで体がキュッとなりやすい時期は、

無意識にこころの警戒態勢がオンなってきて、

それだけでイライラしやすくなってきます。

（私は寒くなると不機嫌になりやすかったです　）

だからこそ

ちょっとゆったりと過ごす時間をとったり、

温かい飲み物を飲んで体を温めてあげたり、

（この季節は生姜湯がオススメです）

手を胸に当てて、ゆっくりと呼吸をして

胸をなでおろす（胸を下にさする）時間を本の少しでもとったりするだけでも取ると、

自分とつながりができて落ち着いてきます。

寒さに強い人はすごいですね。（と素直に思います）

きっと代謝が良くて、ほどよい筋肉量で熱量を作り出せて

体を温めておくことができるのでしょうね。

私自身、そんな体に憧れていまして（笑）

体質改善をしていまして

ピラティスやチネイザン、たまにヨガなどもしています。

今は代謝あげる、エネルギーを回すことをしている感じですが、

ほどよい筋肉もつけて体力作りができたらと思っています♪

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さて、今日は来週の講座のお知らせです♪

2月19日（木）に『投影を学ぶ講座』をします♪
　　　　　
投影を学ぶと、
　　　　　
私たちが潜在意識にどんな思い込みを持って世界を見ているか、、、

に気づくことができます。
　　　　　
この思い込み（信じ込み）はまったく気づかないところで
私たちの人生の大部分である、自分自身の考え方や行動、人間関係にまで広く影響しています。
　　　　　
もし何度も繰り返すパターンなどがあるとしたら、
それは潜在意識の深いところで作用している心の傷があり、
　　　　　　　
そこから映し出される（投影される）思いや行動があり、
それらがパターン化していると言えます。
　　　　　　
もしあなたにどんな思い込みがあるのかを知りたかったら、
『投影』というこころのしくみが教えてくれます。
　　　　　
それはあなたが『世界をどう見ているか？』に映し出されてきます。
　　　　
　　　　
解釈のない視点を一度知ってみると、
　　　　　
自分がいかに解釈や思い込みを持っていたか、
それらによっていかに自分をを制限していたか、
人をコントロールしようとしてきたか、、、
　　　　　　
また思いもしなかった心の傷があったか、、、
などを知ることができます。
　　　　　
自分を知ることは自分を理解すること。
自分を理解することは相手を理解することにもつながります。
　　　　　　　　
自分の気づかなかった思いに気づいて、ちょっとでも緩めていきましょう。　　　　　
それは人との和やかな関係への気づきとヒントをくれます。
　　　　　
まだお席があります♡
お時間がありましたら是非お待ちしております。
　　　　
12月19日（木）19時〜21時30分
場所　サンポート高松　６７会議室
受講料　7000円（税込）