みなさん、こんにちは♪
心理カウンセラー・セラピストの澤田 准です。
最近はとても晴れやかな空が多いですね。
少し田舎に足を延ばすと、柿の木がたくさんあり、
いっぱい実のらせている光景に出くわします。
うちの家にも柿の木があって
少しずつ実をとり、朝食べるのが最近の楽しみになっています。
今年は１００個以上は実を結んでくれたでしょうか、
おすそ分けしたりして、今は残すところ９個、、、
採るごとに甘さが増した柿になっていって、美味しくなっています。
この美味しさを、ゆっくり味わいたいと思います♪
*~*~*~*
さて先日開催した講座のご報告をしたいと思います。
『こころとからだのしくみを知って、
ハートフルに繋がりあう』心理学講座
をさせていただきました。
今回の講座では
脳、神経がどのように進化していったか、
ストレス時の反応をまなび、
ウルトラマンＶＳジャミラの話をして笑いを取り（笑）
自己調整エクササイズをしてみました。
自分の体に意識をむけてみると、
意外にも「自分がいつも緊張している感じ」だったり、
「交感神経優位で生きていた」ことに気づいたりするんですよね。
そんな気づきから、
「まずは自分を緩ませて、
自分を調整して、人と楽しくいられるようにしたい」
そんな感想もいただけて、ニンマリしております。
脳幹から安心を感じること、
神経の自己調整力をつけること。
自分の体のしくみを知って、
自分のからだの中に安心を築く。
これが本当にとっても大事で、
自分自身が感じた、内側の安心、穏やかさが
他者にも伝わっていきます。
これからの「ほんとの人との繋がり、コミュニケーション」は、
体から始まるのだなぁと思います！
＊講座後の感想＊
とてもわかりやすく、良かったです。
まずは自分を緩ませること、自分を調整して、人と楽しく入られるようにしたいと思いました。
また自分が緊張していて、交感神経優位で生きていることに気づきました。（Hさん）
なるほどと思うことが多かったです。
私はいつも緊張している感じなのだなと気づきました。
ソーシャルエンゲージメントの状態を味わってみたいと思いました。
脳幹をリラックスさせる運動を続けてみたいなと思いました。（Yさん）
自分の状況や対応について、神経から解きほぐしたことがないので、なかなか難しかった。
表情筋は脳幹につながっていて、顔が全てを物語るというのが腑に落ちます。
自分も他人も表情を意識したいなと思いました。
また脳幹を安心させる方法をもっと知りたいです。（Mさん）
わかりやすく神経のことを学べました。
ウルトラマンとジャミラがわかりやすかった。
今回学んだ自律神経の働きと役割を今後にも生かしたいと思います。
また自分が安心安全でリラックした状態に入られるよう、自分で気をつけたいです。（Kさん）
体の状態を意識して感じることは日常ないので、
その状態を脳のメカニズム、そして神経のしくみを解説しながら話されていたので、
わかりやすかったです。
コミュニケーションがどの状態で行われているか？は初めて知ることができた発見でした。
今後はソーシャルエンゲージメントで行うコミュニケーションが体験できたらなと思います。
また自分自身が、コミュニケーションや対人関係で、人の気持ちや目を気にしている面が多いって感じました。（Mさん）
そして、１回目の『境界線』、
２回目の『脳神経のアプローチから見る私たちの心（ポリベーガル理論）』
の２つの講座を終えた受講生さんの一人Hさんから、こんなメッセージをいただきました♪
先日は、脳と心について教えていただき、ありがとうございました。
境界線と、脳と心、2回の講座をうけさせていただき、
ほんとのコミュニケーション（ここちよいコミュニケーション）は、
自分を認める・自分のほんとの望みを知るところから始まるんだなーと実感しました。
まだまだ見えてないこともありますが、
今まで人間関係で悩んでたことの原因・意味が考えてきたことと繋がりつつあり、
理解できてきたことで、次の前向きな行動を考えられるようになるんだなとも思いました。
次回もよろしくお願いします(´ω｀)
少しずつ、じわじわと、『自分（のほんとの気持ち）を大切にすること』が多くの人の中に浸透していくのを感じて、とてもありがたく感じます。
来月は、12月19日木曜19時〜「投影」について学びます。
投影は心のしくみの基礎で、全ての人に当てはまります。
自分の内側、それも自分でも気づいていない、無意識の思いが
どのように外側、世界へ映し出されているのか、
これを学ぶと自分のことを深く知れて、
自分へ理解が深まります。
ぜひぜひお待ちしております♪
*電光掲示版のタイトルが違ってごめんなさい（笑）
文字数が限られているので、短くしました♪
ありのままのあなたが輝く
幸せはあなたの内側から
②脳神経学的アプローチから見る私たちの心 （ポリベーガル理論）
ストレス時に起こっている脳や神経、体の仕組みを知り、『私たちの中（心、体）で何が起こっているか』を深く理解することで、私たちがいかに安心、安全を求め、それをどのようにして得ているのかを学んでいきます。
◎ 開催日時 2019年11月11日(月)19時~21時30分(最大25分ほど延長あり)（終了）
◎ 開催場所 サンポートホール高松 ホール棟 6F 67会議室
◎ 講座料 7000円 (税込)
◎申し込み https://ssl.form-mailer.jp/fms/ae651a91426243
（希望日時を記載してお申込みくださいませ）
◎詳細 こちらより→★
③投影について学ぶ
投影などの仕組みを知ることで、自分をどのように振り返ったらいいのかを知ることができます。
無意識に繰り返していた他者批判や自己否定の奥に隠れた気持ちを知ることで、自己を変化させ、スムーズな人間関係を築くヒントを得ることができます。
◎ 開催日時 2019年12月19日(木)19時~21時30分(最大25分ほど延長あり)
◎ 開催場所 サンポートホール高松 ホール棟 6F 6６会議室
◎ 講座料 7000円 (税込)
◎申し込み https://ssl.form-mailer.jp/fms/ae651a91426243
（希望日時を記載してお申込みくださいませ）
ありのままのあなたが輝く
幸せはあなたの内側から
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