みなさん、こんにちは♪

心理セラピストの澤田　准です。

 

３連休の最終日ですね。

皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

 

私は日々セッションに加えて、

朗読ボランティアでリハビリテーション施設に行ったり。

 

少しゆったりとした時間を過ごしたい気分もあって

できるだけリラックスした時間を過ごしています。

 

あ、でも

今日は夫のライブなので、

少し騒がしくなりますね（笑）

 

 

 

*~*~*

 

 

今回は『インナーチャイルドを癒す時』というお話をしたいと思います。

 

 

 

 

癒しを始めていくと、

 

自分の中の小さな自分（インナーチャイルド、エコー）とのつながりが出てきます。

 

それは癒しが進むごとにその姿、様子は変化していきます。

 

 

 

もし、その姿が見えたりしても、

 

大人の自分の心が整っていないと、

 

モンスターのように見えたり、

 

少し怖い相手のように見えて、

 

圧倒されてしまうかもしれません。

 

 

 

 

 

私の場合も

癒しを始めた当初はモンスターのような姿だったり、

顔が見えなかったり、黒い顔をしていて、どうしようもない時もありました。

 

それから私の中でモンスターのような存在に対して恐れがなくなり、

受け入れるようになってくると、

 

 

小さな自分、インナーチャイルドの気持ちそのもののようになって、

 

自分が小さい子どものように戻ってしまって、

大人の自分が何となく居心地が悪い感じ、違和感を感じることもありました。

 

（夫を養育者に見立てて、ものすごく甘えたい感じが出てきたり、、、

つながりや愛を渇望している小さな私（愛着パーツ）が全面に出てきて、子供のようになってしまっていたんですよね）

 

 

 

そのうち、大人の私がしっかりしてくると、

大人の私の横にちょこんといて、一緒に手をつないで歩いている感じが出てきました。

 

私はこの子（小さな私）を、自分の子どものように、

一緒にいる感覚を楽しみ、それこそ母のような気持ちで歩き、

 

その子が満足している様子を感じて、

私も幸せな気分になる、、というのを感じていました。

 

 

そしてだんだんと癒しが進むと、

その子は統合されたのか、、、いつの間にか居なくなりました。

 

 

 

もし、感じようとすれば、

私の内側に、温かく、朗らかな笑みで満足そうにしている感じがします。

 

その姿はもう子供時代の私でなく、もうだいぶ大きくなっている感覚です。

 

 

(傷付いた子は一人ではなく、いろいろな役割を担っているパーツたちもいるので、

その子たちが癒されたり、バランスを持って存在するようになるのと、とっても生きやすくなります♪

ぜひ急がずに時間をかけてあげてくださいね）

 

 

 

*~*~*~*

 

さて、インナーチャイルドを癒す時、

 

私たちの内側にいる

健全な大人の自己の存在、そしてその成長が欠かせません。

 

 

私たちが私たちのセラピストになる時、

この健全な大人の自己の存在がとても重要になってきます。

 

ジャッジしない、大きな視点と、自己受容的で愛と共感のハートを持った自己です。

 

 

それは、すべてと繋がっていてひとつの『大いなる私　SELF』にも通じるものです。

 

 

 

 

 

それは普段日常生活を送っている大人の自己が

自己批判の手綱を緩めたりしながら、

 

傷付いて縮こまった小さな自分に対して、

愛情をかけ、癒していく土台を整えていくためのものです。

 

 

 

この日常生活を送っている大人の自己が、

 

健全な大人の自己に育っていくために、

リソースを構築することが大切になっていきます。

 

 

それは、自分の状態を良くしておくこと、

 

神経の状態の調整やエネルギーの流れを良くしていくことだったり、

（エネルギーチャージ）（体の土台を整える）

 

 

『今ここ』に意識をグラウディングすることだったり、

 

自分の気持ちを大切にすることだったり、

（ほっとする、リラックスする心地よさを取り入れる）

 

（身体の内側に）意識を向けて対話をして、

自己理解を深めたりしていくことであったりもします。

（気づきの意識を高める）

 

 

 

*~*~*~*

 

そんな風にリソース構築をして、

土台を整えていきながら、

 

 

少しずつじわりじわりとインナーチャイルドを癒していくのです。

（特にトラウマ、愛着パーツは焦らずに、、、日常生活でも愛おしむような関係性ができるといいですね）

 

 

 

私の時も、イメージがモンスターとして出ていたり、

手に負えない存在として出ていたのは、

 

この大人の私の状態がリソース不足で、

神経状態や心理状態が整っていなかったから。

 

 

トラウマを負った小さい私のエネルギーに圧倒されたりしていんたんだなと感じます。

 

 

 

だから癒しを始める時、

普段の私たちの心も大切なのだということ。

 

 

もちろんセラピストの優しい声がけも癒しになると思います。

 

 

でも一番の癒しは、

 

あなたからの心からの理解と慈しみ、尊重と

惜しみない愛と共感で、

 

 

それらが起こる時、

私たちの心を大きく震わせ、

傷付いた魂が大きな愛へと還っていくことができるのです。

 

 

 

 

 

いつでもあなたに優しいまなざしを。

 

それがあなたがあなたのセラピストになる始まりです♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ありのままのあなたが輝く

幸せはあなたの内側から