こんにちは、中谷です。
今日は、
小林里江さんのＢｌｏｇ講座をうけました。
書き方のポイントなど、
たくさんのアドバイスを頂いた、
みっちり、ぎっしり、盛りだくさんな2時間でした。
Ｂｌｏｇ講座の後は、
里江さんのプチフットチェックをしましたよ～
パッと見て気づくのは、
小指の向きですね～
足の指の爪は、
みんな真上を向いていることが大切なんですよ。
里江さんの小指、
横を向いてしまっています。
｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
これは、
小指が使われていない証拠です。
小指の踏ん張りが効かずに、
気づかないうちに
外へ外へとバランスを崩す
歩き方になっています。
これは、
張ったふくらはぎや
Ｏ脚の原因になります。
損しています｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
あとは、
指がお辞儀をしたように、
丸まっていますね。
これは、
ハンマートゥ
と言います。
合わない靴を履くことで、
それが脱げないように
常に指に力を入れてしまうためにおこります。
カラダの末端の力みは、
全身に波及しますよ～
これが原因で、
腰痛や肩こりを起こしている人も多いです。
改善策として、
まずは、
足に合った靴を履くこと！
そして、
足の指一本一本を
しっかりほぐしてあげましょう。
わたしは、
毎晩お風呂でほぐしています。
こんなに便利で効果的なグッズも！
『足ゆび元気くん』
です！
一日15分、
これを付けて室内を歩きます。
足ゆびがしっかり伸ばされて、
腰がスッと軽くなりますよ＾＾
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・中谷麻子
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