年明けからの相談に多いのが

年末年始食べすぎて正月太りした！！

どうにかしたい！！

 

ってこと。

 

そもそもそれは正月太りなのか？

って感じなのでみんな一回落ちついた方がいい。





それにまず覚えておいてほしいのが、

食べたらすぐ太るか？というと答えはNO!!



 

脂肪は食べ過ぎても体に定着するまで約2週間かかると言われています。

 



なのでまだ間に合います！

そして最初に言ったように

【正月太りしたわけではない】ので落ち着いてください。

 

 

年末年始食べ過ぎた方も今日からの食事と生活で

脂肪になるのを食い止めましょう🥳







　〜対処法〜　

 

①ミネラルやビタミンをしっかり摂取し脂肪を燃焼！！

 

②筋肉を落とさないようにタンパク質を摂る！！

 

③体の中を冷やさないよう温かい汁物で代謝UP！！

 

 

 

 

 

まずはこの3つを今日から実践してみましょうね。

あと早食いをやめてよく噛みましょう！





これって正月太りだけじゃなくて

日々の習慣として取り入れるといい習慣なので、

今年の食生活の中に習慣化して取り入れてみたらいかがでしょうか？

 

 

食べたら食べただけキレイになれる食生活で

太ることを気にしない生活に切り替えていきましょう！

 

 

食べることを我慢するダイエットなんてもう古いし

そもそもダイエットするって概念をもう無くしたくないですか？





 

 

 

万年ダイエットしてる人生に終止符を打って

そろそろ次のキレイに目を向けていく！

そんな2023年にしてほしいなと思います♡

 

 

そして360度どこからみても可愛い！

もっと輝く自分を見つけましょう🥺✨

 

 

 

 

 

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