こんにちは💛
My Style 美人塾の漆間ゆきです◡̈✨
（自己紹介はこちら）
忙しくて時間がない
面倒
お金がかかる…
そんな理由から
「食」の選び方は疎かにして
サプリや健康食品に過度に頼る人が増えてきています。
なんとなくダルさが続く…
疲れが取れない…
寝起きなのに体がだるい…
そんな時こそ真っ先に見直してほしいのが食事内容です。
綺麗になることは興味津々なのに食にはまじで無頓着な人が多い。
綺麗になりたいのであればまず食事からですよー。
いくら体にいいものでも、
同じものだけを口にしていたら
体も心もバランスを崩してしまうことになります。
私たちがずっと口にしている
お米や野菜、肉、魚、発酵食品といった
基本の食事のように
いろんな食感や栄養、味があるからこそ
心も体も満たされ
健康が維持され綺麗へと繋がるんです。
それを面倒と思ったり
後回しにしてしまうのは
きちんと食に向き合わず
ただ無意識に空腹を満たすために
食物を選んできてきたからかも。
そこを見ないフリしたまま、
いくらいいサプリやスーパーフードを取り入れても
効果が出ないのはもちろん
逆に暴飲暴食やイライラを招いてしまう原因になることもあります。
私もこれまでいろんな健康法や食事法を試してきたけれど
『あれこれするより、基本をしっかり』
というのが一番いいなって気付きました。
実際食事を変えただけで太りにくい体質になって
肌が驚くほどきれいになりました。
もちろん私だけじゃなくてクライアントさんも
人は心も体も、口にするものからできている
というのは昔から世界中で言われていること。
何十種類の野菜が入ったサプリや
乳酸菌が入ったドリンクももちろん魅力的だけど
それでも栄養士や医師が口を揃えて
本物には敵わない
というのはやっぱり訳があるからですよね。
自然のものにはそれだけでバランスが取れているけど
サプリやドリンクはその一部の栄養素のみ取り出したものです。
足りない栄養のサポートとしてはとても優秀だけど
それだけでずっとまかなうことは難しいです。
何が入っているかわかるもの
そして余分なものを省いた
シンプルなものをおいしく楽しくいただくことが
最も人の体に合った食べ方ではないでしょうか。
必ずしもそこに贅沢なものを用意する必要はなくて。
手軽なものや間に合わせであっても
ちょっとした一手間をプラスしたり
買ってきたものであれば、
テーブルセッティングして食べたり。
少し手間をかけてあげるだけでも
心と体の満足度は変わってきます
食の大切さを知ってから4年ほど経ったかな？
今では私自身何を食べたら肌荒れをするのか
何が自分にとって便秘の原因になるのかなどわかるようになったので
朝起きた時の体調や肌の調子で
今日は何食べようかなって考えられるようになりました。
あと長年悩まされていたPMSや花粉症とも無縁になりました。
肌を隠さないでもよくなったから
スッピンでもこうやって外歩けるし写真も撮れるまでに
無意識に食事をしていた頃からは
考えられない！！
食事はやっぱり健康と綺麗を作ってくれる最高の方法。
いちばんの美容法！
高価なスキンケアやエステに頼る前に
意識して食事を優先して
この秋冬はおいしく綺麗になってみるのはどうですか
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