甘いものがやめられなくてついあと1個…と食べすぎちゃう。
つい食べ過ぎてしまった。
なんか心がざわざわする…
そんな時食べないって決めた！って思ってもやめられなくて自己嫌悪になる…ってことないですか？
食べない！！って決めて何日か我慢できてもその反動でいつもより食べたくなる気持ちが強くなってくる…。それって意思が弱いわけじゃないんですよ。体自体が欲するようになっているので自然の原理です。
私だけがこんなに食べてるんじゃって不安になることはありません。
東洋の自然観に、生命あるもの全ては『陰』と『陽』がある。という考えがあります。
ストレスで甘いものが食べたくなるのは元々体質が陰性の人(女性に多く見られます)がストレスなどで心身に緊張を感じると、体が陽性に傾いてしまうので元に戻さなきゃ！！と思って陰性のもの、特に甘いものが食べたくなることが多いんです。
他にも陰性のすっぱいものや辛いものが食べたくなる場合もあります。
甘いものってつい食べ過ぎてしまいませんか？
正確に言うと精製されているものが入っている食べものは食べ過ぎる傾向があります。
そんな時にオススメのスープを紹介です。
甘い野菜のスープ🥕
【レシピ】
玉ねぎ20g
キャベツ20g
人参20g
カボチャ20g
水6カップ
①野菜はそれぞれみじん切りに。この時気持ちを込めながら切ることがポイント！
②鍋に玉ねぎ・キャベツ・人参・カボチャの順に重ね入れ水を鍋のはたからそっと入れる。
③火にかけて中火で一煮立ちさせたあと弱火にして15〜20分ほどフツフツと煮る。
④出来上がったスープをザルで漉してスープだけをいただきます。
冷蔵庫で2〜3日保存可。1日2回温めたものを午前と午後に。1週間続けてその後1日おきに1週間、2日おきに1週間、3日おきと減らしてそのあとは気がついた時にいただいていきましょう。
・冷蔵庫から出していただく際は常温に戻すか温め直してください。(この際レンジは使わないで鍋に移して火にかけてください)
マクロビオティックを知っている方の中では有名な野菜の甘いスープです。
試す前めんどくさそうだし美味しくなさそう…って思ってたんだけど、いざ飲んでみると甘くて美味しい！
自然な甘みとやさしい味です。
バレンタインシーズンだから女の子はチョコレートの誘惑に負けちゃうことがあると思うんですが、無理に止める必要はないです。
食べたいと思うものはおいしく食べる方が体も喜ぶと思うから。
あれもだめ！これもだめ！と制限かけるんじゃなくて、あー…食べ過ぎたって思った時に気持ちをリセットする方法を知ってそれを実践できた方が気持ち的にもすごく楽だと思う。
私自身勉強してきたからめちゃくちゃ徹底して実践した事もあります。
するとやっぱり可愛くないよね。
外食もできるし、食べちゃいけないものはなーーーんにもないんだ！って思えた時から食への考え方も変わって、そこからダイエットコンサル受けてくれた方も無理なく結果を出していってくれてるから、無理は良くないよー。
ただ自分の中でメリハリはつけようね、って話だよね。
だから甘いもの食べた後もリセットしてみてはどうでしょう？
よかったらこのレシピ試してみてください♡
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漆間優季(うるまゆき)
ジャニーズのSnowManが大好き！K-POPも好き。(割とオタク度高め)
K-POPのダンスも教えてます。
女の子はみんな可愛い！！をテーマにビューティーアドバイザーをしています。
【美・食・心】から360度どこからみても可愛い女の子に変身！可愛くなりたい子は集まれー🥺
360度どこからみても可愛い！もっと輝く自分を見つけましょう