ジュースクレンズにチャレンジ~実践編~ | REAL iDOL LAB ~アイドルを目指す人の育成ラボ~

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REAL iDOL LAB主宰
ダンスインストラクター10年目(レッスン/振付/育成)
外見プロデュース(パーソナルカラー診断/ヘアメイク/イメコン)
好きなことを恥ずかしがらずに全力で楽しむ輝く女性をトータルプロデュース

 
こんばんは😃
 
 
 
ジュースクレンズにチャレンジ~準備編~を終え、いよいよ実践日✨
 
 
2日かけて12本のジュースを飲みます。
 

DAY1
 
 
 

まずは起きてコップ1杯のお水(常温または白湯)を飲んでからジュースを飲みます。
 
そして日中も1〜2リットルのお水を飲みます。
 
 
 
#Oriental Green
 

《menu》キャベツ・きゅうり・レタス・コリアンダー・ライム・パイナップル・グレープフルーツ

強抗酸化効果/美肌/デトックス

 
 
 
 

2本目

#Sunset

 

《menu》人参・生姜・オレンジ・レモン・ウコン

ガン予防/免疫力UP/眼精疲労/美肌

 

 

 

 

3本目

#LIME

 

《menu》パイナップル・ライム・白菜・キャベツ・グレープフルーツ・レモン・チアシード

 

腸内環境改善/アンチエイジング/血糖値ダウン

 

 

 

 

4本目

#365DAYS

 

《menu》ほうれん草・ブロッコリー・キャベツ・パセリ・りんご・レモン・グレープフルーツ

 

日々の野菜不足/疲労回復/しみ&そばかす

 

 

 

 

5本目

#Giselle

 

《menu》きゅうり・ミント・キャベツ・メロン・レモン・パイナップル・グレープフルーツ

 

むくみ解消/リラックス効果/高血圧予防

 

 

 

 

6本目

#Marbles

 

《menu》ビーツ・きゅうり・ゴボウ・生姜・レモン・パイナップル・グレープフルーツ

 

デトックス/二日酔い/肝臓のアルコール代謝/むくみ改善

 
 
 
DAY2
 
 

1本目

#Green Flash

 

《menu》ケール・きゅうり・レタス・ミント・生姜・りんご・レモン

貧血予防/便秘解消/ストレス緩和

 

 

 

 

2本目

#LIME

 

《menu》パイナップル・ライム・白菜・キャベツ・グレープフルーツ・レモン・チアシード

 

腸内環境改善/アンチエイジング/血糖値ダウン

 

 
 

3本目

#LEO

 

《menu》キャベツ・人参・パセリ・パプリカ・パイナップル・グレープフルーツ

生活習慣病予防/糖質の代謝促進

 
 
 

 

4本目

#Sea Side

 

《menu》ロメインレタス・ほうれん草・生姜・セロリ・スピルリナ・オレンジ・グレープフルーツ

ダイエット/美髪/アレルギー症状緩和/貧血改善/放射能排泄/トレーニング後に

 

 

 

 

 

 

5本目

#3PM

 

《menu》キャベツ・きゅうり・白菜・ゴボウ・パイナップル・生姜・グレープフルーツ

 

むくみ解消/予防/肝臓機能回復/消化促進

 

 

 

 

6本目

#THE Rose

 

《menu》ビーツ・キャベツ・人参・生姜・パセリ・オレンジ・りんご・レモン

 

代謝UP/筋肉増強/アンチエイジング

 
 

 
 
実は2日目、5本までしか飲めなくて翌朝に回しました🤭
 
 
 
こういうときに事件は起きる!!
2日目、仕事先で若い男の子2人がペヤングの超超特大みたいなやつ食べてて😂
ペヤング4玉分だよ!?
2000カロリー越えてるよ!?
いいにおい充満してるよ😭
 
って中1人ドリンクを飲む私。
 
しばらく部屋もペヤング臭。笑
 
 
 
でもね、このペヤング誘惑があったにも関わらずこの2日間空腹を感じるってことがあまりなく!!
 
食いしん坊な私はたぶん、余計な食欲まで担ってたんだな。。
 
 
 
野菜と果物の栄養を摂取してるからフラフラすることもなく、途中でトレーニングもできるくらいの余裕っぷりでした!!
 
 
 
空腹や好転反応の心配をずっとしてたけど、全く気にならなかったです流れ星
 
 
ジュースクレンズ中は早寝をして体も労わるようにしてあげました。
 
 
 
1日目だけでもむくみが取れた実感がしたので日々の暮らしの中でいかにむくみが付き纏ってるのか。。