見てはっきりわかるほど太ってた（！）。
中には一瞬、認識できなかった人も…。
2-3kgの体重増だと他人にはそんなにわかりません。
でも、見た瞬間にわかるということは5〜10kgくらいは増えちゃっているのだと思います。
知り合いのアラフィフのフランス人男性は、ロックダウン中ではなく、ロックダウン解除でレストラン＆カフェが再開してから食事やアペロの誘いが多くて、そのせいで太ったと言っていました （笑）。
私も食事日記さぼりっぱなしですが、体重と体脂肪率はちょっとだけ減りました。
私の美容体重は42kg。
一定の年齢を過ぎると、
痩せる＝やつれて見える
ということもあるので43kgでもいいかもと思ってます。
14時間断食（私には16時間は長すぎる…）とプロテイン飲料は地道に続けるとやっぱり効果あるみたい。
運動もしてるけど、
ダイエットはホント、食事8割。
↓ メンタリストDaigoさんや高須幹弥先生もおすすめしているプロテイン。
アラフィフ健康オタク女のお気に入り