先日、大切な仲間たちと一緒に
不思議な流れで、私の生まれ故郷

石川県へ行くことになりました。

 

ここ数年、私自身が
気付いたら続いているリトリートの旅の

ような形。

 

✅予定は決めない
✅自然の流れを味わい楽しむ
✅仲間と本音で語り合う
✅滝や水辺、温泉等、「水」のある場所を訪れる
✅その土地の美味しいものを食べる


今回の旅は、

豪華なホテルに泊まるような旅ではなく、
「おばあちゃん家」みたいな民泊で。

そして、仲間と一緒に訪れたのは、
私がいつも介護帰省で一人で自分を癒していた
「いつもの場所」を中心に。

 

旅を終えて今、強く感じているのは

「すべての出来事や出会いには、

完璧なタイミングと意味がある」ということ。

参加した仲間のそれぞれが、
この時期にここに来るべくして来たような、
どこか「大いなるものの導き」を

感じざるを得ない、
深く温かい時間を分かち合うことができました。

 

  自分以外のことに、翻弄されていませんか？

 

私達が日常で「見失ってしまうもの」

日常を生きていると、

仕事や家事、家族のこと、

介護や突発的なトラブル……

様々な「外側の出来事」に

意識が引っ張られてしまうことがありますね。

心がざわついたり、

胸がぎゅっと締め付けられるような朝を

迎えることもあるかも、しれません。


私自身、
遠距離介護で度重なる移動や
心身に疲労が多かった時期、
どうやって自分自身のペースと
メンタルを守ってきたのか。

その答えが、
毎朝の「たった30分の朝時間」でした。
 

  いつの時も、朝時間から自分を整え続けています

たった30分で「自分を整える環境」をつくる
平日の毎朝6:00〜6:30。

私が仲間と一緒に主宰する

「朝活90日チャレンジ」のコミュニティでは、

仲間が朝、オンラインで静かに集まり、
こんな時間を過ごしています。

✅瞑想：静かに呼吸を送り、身体のこわばりや心の雑音を緩める
✅ストレッチ・ヨガ：身体を少しずつ心地よく目覚めさせる
✅手帳ワーク：「今日どんな自分で過ごしたいか」「やりたいこと」を脳内整理する
✅ボイジャータロット：その日の過ごし方の指針を得る
✅感謝ワーク：何気ない日常に感謝する

どんなに心が揺れる朝でも、
この「変わらない30分」を
自分に与えてあげるだけで、
身体の感度が高まり、
自分の軸がすーっと真ん中に戻ってきます。

 

大切なのは、
「特別な旅」に行くことだけではありません。
「日々の暮らしの中で、自分を整える環境を持ち続けること」。

この小さな積み重ねが、

3ヶ月後、半年後に

思いもよらない「新しい自分」
あるいは「いつの時も変わらない自分」
へと導いてくれるのです。

 

  2026年も、残り3か月ちょっと

 

2026年、残りの3ヶ月を
どう過ごしたいですか？


✅年の初めに立てた目標、まだできていないかも…
✅毎日の忙しさに追われて、自分の時間が持てていない

そう思っていても、大丈夫です。
今からでも遅くありません。

「今日」が、あなたの
これからの人生で一番若い日なのだから。

残り3ヶ月を充実感で満たし、
主体的に自分の人生を歩みたい
あなたへ

【朝活90日チャレンジ 7期】の募集をスタートします！

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自分軸を取り戻し、
自分らしい毎日を叶えたいあなたのご参加を、
心よりお待ちしております！

朝活90日チャレンジ（7期）の詳細はこちら


朝活については、
こちらの記事もお読みくださいね！
朝時間で「自分を整える」を実践し続ける人でありたい
1年7か月続いてきた「朝時間」の積み重ねとは？
【朝活参加者の声】 お帰りって言ってもらえる居場所
小林朋子のモーニングルーティン


必要な方に届きますように。