調子はいかがですか。
池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。


前回は、手の痛みしびれのダブルクラッシュの解説をしました。


今回は首の変形、頚椎症を解説します。



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◆ 頚椎症とは、首の変形である


頚椎は7個の骨であり、これらの骨もだんだんと変形がおこります。
膝や腰の変形性関節症のように、骨に棘ができたり、間の椎間板がつぶれたりします。

結果的に靱帯や神経に負担がかかりやすく、動かしすぎると痛みを出します。


変形性頚椎症と呼ばれることもあり、変形による首の痛みを総合的に捉えた言い方です。

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◆ 頚椎症では何がおこっているのか


頚椎症では、頚椎で多くのことがおこります。
・椎間板の変性
・椎間関節の変性
・骨棘の形成

首の関節のまわりに変形がおこり、隙間がなくなって痛みを出しやすくなってしまいます。


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◆ 頚椎症による症状と対処


頚椎症による症状では、痛みの原因が多く存在することになります。

・首の周囲にこわばり、動かしにくさ
・神経根が圧迫されたことによる痛みやしびれ
・首の脊髄部分が圧迫されたことによる手や足の動かしにくさ


あくまで頚椎症は神経の圧迫がおこりやすくなるだけなので、痛みを出している神経や組織を特定して、圧迫を除去する必要があります。

具体的には痛みのでにくい姿勢、首の位置を特定して、はじめはそのポジションをキープしましょう。

痛みの出る動きが重要ではなく、痛みの出ない動きを重視してチェックしてください。

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◆ まとめ


今回は頚椎症について解説をしました。

頚椎症は変形があることを指しているので、痛みの直接の原因とは連動しないことが多いです。

痛みやしびれがあるなら、その神経を特定して避けるようにしましょう。
圧迫のない状態をキープして、炎症をおさえてくださいね。

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前回は、手の痛みしびれは首が原因のことも多いという解説をしました。


原因が首にあるのか、手にあるのかは、現実としては両方の可能性が最も多くなります。

これはダブルクラッシュシンドロームと呼ばれています。

今回は手の痛みの原因が、首と手の両方にある場合を解説します。



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◆ ダブルクラッシュシンドロームとは


ダブルクラッシュシンドローム自体は、以前の坐骨神経の記事で解説したことがあります。


ダブルクラッシュシンドロームとは、複数箇所の圧迫によって痛みしびれが出てしまっている状況です。


神経は１箇所圧迫されると感度が上昇し、少しの追加の刺激で痛みを出しやすくなってしまいます。

痛みが他の箇所の痛みを呼び、痛みを感じやすい状況になってしまいます。


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◆ 首から手にかけてのダブルクラッシュ


首から出た神経は椎間孔をとおり、肘をとおって手に向かいます。

例えば首の椎間孔で圧迫された神経が、さらに手首の手根管で圧迫されることがあります。


このように、首から出た神経はダブルクラッシュする箇所がいくつか存在します。

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◆ 首からのダブルクラッシュの対処法は？


首からの神経のダブルクラッシュシンドロームへの対応方法も、腰の坐骨神経と同じです。

負担のかかっている全ての箇所の圧迫をとるようにします。


基本的には上流である首から圧迫をとり、胸部、肘、手首などの圧迫しやすい箇所を順番に神経の圧迫をとって動くようにしましょう。

手首から行うと反応が良くないことが多いので、首から行うのがセオリーです。

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◆ まとめ


今回は首からの神経のダブルクラッシュシンドロームを解説しました。

痛みの原因を探るとき、首が原因か、手が原因か、と1つを探そうとしがちです。

しかし現実には両方圧迫されていることも多くあります。


まずは首からチェックし、神経のうごきを出してみてくださいね。

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前回は首を反らしたときに痛む頚椎症性神経根症を解説しました。


頚椎症性神経根症や頚椎椎間板ヘルニアでは、首は痛くないのに手に痛みやしびれが出る、という状況は珍しくありません。

今回は首からくる手の痛みやしびれを解説します。



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◆ 首が痛くなくても、首の神経が原因になる


首の骨である頚椎の中には脊髄が通っており、そこから左右に神経が枝分かれしています。
首からさらに肩、腕、手、指へと神経が続いています。

そのため、首の部分で神経が刺激されると、手や指など、神経が向かう先に痛みやしびれが現れることがあります。


ここで重要なのは、神経が刺激されている場所と、症状を感じる場所は必ずしも同じではないということです。

この場合、首が痛くなくても首が原因のことがあります。


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◆ なぜ首ではなく手が痛むのか


首の出口付近で神経に刺激が加わると、その刺激を神経の走行に沿って離れた場所に感じることがあります。
このような症状を「放散痛」や「神経根性疼痛」と呼びます。

首に分布する感覚神経を刺激しないなら、首に痛みが出ないことがあります。


しかし手に分布していく感覚神経（首にある）を刺激すると、手に放散痛が出ます。

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◆ 鑑別の手がかり


首が原因かどうかを考えるうえで、一つの手がかりになるのが、首の動きによって手の症状が変化するかどうかです。

例えば、上を向くと手に痛みが出る、仰向けなら手が握りやすくなる、といった変化がみられれば首に原因があることも多いです。

首の神経への刺激状態によって手の症状が変わるなら、首の神経が影響を及ぼしていることも十分あります。

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◆ まとめ


今回は首が痛くないが、手に痛みやしびれが出ている場合を具体的に解説しました。

神経の影響により、首に痛みがでなくても手の痛みが出ることがあります。

首の状況によって手の痛みが変わるなら、首のポジションを気をつけてみてくださいね。

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さて、以前の記事では首の後弯について解説しました。

首は変形が進むとストレートから丸くなっていきます。
しかし首は反ったら良いものではなく、反ったからこそ痛みがでる症状もあります。

今回は首を反って痛みがでる、頚椎性神経根症を解説します。



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◆ 頚椎症性神経根症とは？


首の症状では、椎間板や脊髄といった中枢に近い神経で痛みが出ることがあります。
実際には椎間板だけでなく、首の骨から出た先で圧迫されることも多くあります。

とりわけ首の骨から出る間際のスペースは細くなっていて、構造上圧迫されやすいです。


このように、神経の出た先で圧迫された痛みは頚椎症性神経根症と呼ばれます。。

実際の症状は、首・腕の痛みやしびれ重だるさです。


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◆ なぜ神経が圧迫されるのか


首は椎間板やストレートネックなど、様々な要因によって縮こまります。
縮こまった状態で首を反らすと、神経の出口が圧迫されて炎症になったりします。

頚椎症性神経根症は、頚椎の中よりも、頚椎の動かし方の問題があると言えます。

神経根に負担のかかる動きをしがちなので、単純に首のトレーニングやストレッチをしても痛みが強くなりやすいです。


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◆ 痛みの出る動き方を避ける


神経根症では首を反らす動きによって痛みがでやすく、軽く下を向いておけば痛みは出にくいです。
まずは痛みのでない首のポジションをキープしましょう。

その後、首の筋肉をストレッチ（マッサージ）したり、負担のかかりにくい仰向けから首の動きを少しずつ練習してください。

首を大きく動かすのではなく、軽く揺らす程度で良いので、痛みの出ない動きを構築していきましょう。

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◆ まとめ


今回は首を反らした時の痛み、頚椎症性神経根症を解説しました。

首の痛みは椎間板だけでなく、神経の出た先で圧迫されることもあります。

反らした痛みを何度も確認すると痛みは強くなってしまうので、まずは反らさないようキープしてくださいね。

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