池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。
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さて、以前の記事では首の後弯について解説しました。
首は変形が進むとストレートから丸くなっていきます。
しかし首は反ったら良いものではなく、反ったからこそ痛みがでる症状もあります。
今回は首を反って痛みがでる、頚椎性神経根症を解説します。
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◆ 頚椎症性神経根症とは？
首の症状では、椎間板や脊髄といった中枢に近い神経で痛みが出ることがあります。
実際には椎間板だけでなく、首の骨から出た先で圧迫されることも多くあります。
とりわけ首の骨から出る間際のスペースは細くなっていて、構造上圧迫されやすいです。
このように、神経の出た先で圧迫された痛みは頚椎症性神経根症と呼ばれます。。
実際の症状は、首・腕の痛みやしびれ重だるさです。
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◆ なぜ神経が圧迫されるのか
首は椎間板やストレートネックなど、様々な要因によって縮こまります。
縮こまった状態で首を反らすと、神経の出口が圧迫されて炎症になったりします。
頚椎症性神経根症は、頚椎の中よりも、頚椎の動かし方の問題があると言えます。
神経根に負担のかかる動きをしがちなので、単純に首のトレーニングやストレッチをしても痛みが強くなりやすいです。
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◆ 痛みの出る動き方を避ける
神経根症では首を反らす動きによって痛みがでやすく、軽く下を向いておけば痛みは出にくいです。
まずは痛みのでない首のポジションをキープしましょう。
その後、首の筋肉をストレッチ（マッサージ）したり、負担のかかりにくい仰向けから首の動きを少しずつ練習してください。
首を大きく動かすのではなく、軽く揺らす程度で良いので、痛みの出ない動きを構築していきましょう。
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◆ まとめ
今回は首を反らした時の痛み、頚椎症性神経根症を解説しました。
首の痛みは椎間板だけでなく、神経の出た先で圧迫されることもあります。
反らした痛みを何度も確認すると痛みは強くなってしまうので、まずは反らさないようキープしてくださいね。
脱力集中整体
