今日も読んで下さってありがとうございます。
ベストチョイスカウンセラーの松村亜木です。
さて、今日は週も半ば、おまけに月末なのでそろそろお疲れの時期では？
あなたは「（気持ちが）疲れた・・・」と思った時、どうしてます？
おいしいものを食べるとかおうちで半身浴するとか、友達とおしゃべりするとか。
自分をリカバリーする方法はたくさん持っている方がいいですよね。
今日は私がやっている「ちょっとチャージ」の方法を1つ。
これ、ものすごく「すぐ」できるので時間がなくてもできちゃいます。
それは「笑顔で笑顔を頂く」というもの。
例えば昼休みにコンビニで買い物をしてレジでお釣りをもらう時、
お店でごはんを食べてお勘定をする時、
バスを降りる時、
駅員さんの前やビルの警備員さんの前を通る時。
「ありがとう」「ごちそうさま」「お疲れ様です」を言う。
それだけ。
言葉をかけなくてもいいけどかけた方が断然効果が高いです。
ただし抜かせないポイントは
・その人の目をしっかり見る
・相手が無表情でもこちらはしっかり笑顔で。
こちらから目を見て笑顔で接すると、
相手も少しびっくりした感じでちょっとはにかんだように
笑顔を返してくれます。
そうすると、自分もうれしくなって元気が出ます。
そこで「ちょっとチャージ」完了。
たまに無表情、無反応な人もいますが、
相手からの反応がなくても自分自身はなぜだか気分がよくなるので
それでも「ちょっとチャージ」はできます。
勝手に相手から元気をもらっちゃう「ちょっとチャージ」、
私は結構使ってます。
今日は
疲れたなあ、という時は「ちょっとチャージ」。
という話。