今年に入って
ピラティスの教室に通っています。
日常では伸ばさない所が
気持ちよく伸び
なかなかに良い感じ。
ピラティスの先生は
動きながらも
たくさん良い事を話してくださいます。
すごい！
昨日は
体は動かさないとと巡らない
って言われました。
これ、ほんとだなぁと
硬い体を緩めながら思っていました。
人間の体は
生きる事に直結しない機能を
すぐ切り捨てます。
筋肉だって使わないと
すぐ衰えるし
消化機能だって
胃が小さくなるって言いますね。
年齢を重ねると
毛細血管も衰える。
使って動かして巡らせる。
体も使って動かす。
運動もだけど
日頃から5感を
フルに使う時間を設けるとか
おすすめです。
食事を作る事や食べる事は
それにもってこいで
ご飯の準備も
5感を使う事に集中して
作ってみる！
ちょっとした運動感覚です。
しっかり咀嚼をして
適量の食事を食べる事も
消化器官を動かすことになります。
食べる筋トレ！
ほんとに一回に30回くらい咀嚼すると
顎がシュッとしてきますよ笑
食べて消化器官を動かすと
血液も巡りだし
体があったかくなります。
食べる事にしっかり向き合う！
今日から寒くなるって言っていました。
食べる事で
縮こまりがちな体を
動かして巡らせましょうね。
美味しい時間でした♪
hakoの食事改善メニューは満席のため
現在募集をストップしております。
2月に痩せる個別コースの
有料モニター募集を予定しています。
このブログにてお知らせいたします。
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