昨日は甘いものが食べたい時
どうして食べたくなるのか？
そして甘いもの欲の
対処方法をお伝えしました。
私はこの時は
ココアを飲むという方法を選択しましたが
これが別のシチュエーションだと
違う方法を選択していたと思います。
甘いもの欲の対処方法としては
・どこから甘いもの欲がでているのか？
を考える必要があります。
先日の私のように
朝ごはんの栄養バランスの偏り
からの甘いもの欲。の時は
本当に体が欲する
栄養を与えてあげると落ち着きます。
他にも
前日の暴飲暴食で血糖値が不安定。
外食続きで味覚が狂っている。
甘いものが続いて、頭から離れない。
などがありますが
だいたいは
バランスの良い食事で落ち着きます。
でもね…
いつもいつもバランス良く食べれるとは
限らない。
そういう時に役に立つのが知識！
私の痩せる個別コースでも
知識はしっかり学んでもらいます。
覚えるというよりは
知ってもらう感じです。
体で何が起こっているかがわかると
いくつかの対処方法がわかります。
その上で
自分の感覚で選んでいいのです。
何を食べたら体は満足するかなぁ？
もちろん
自分の感覚がそれ以外を求めても
それはそれで大丈夫なのです。
あなたのダイエットなのだから。
知識 ＋ 自分の感覚を信じる事
それが
我慢のないダイエットに繋がります。
甘いもの欲が出た時に
何も食べないで我慢することが
1番の悪手だと私は思います。
もうすぐ立春ですね！
hakoの食事改善メニューは満席のため
現在募集をストップしております。
2月に痩せる個別コースの
有料モニター募集を予定しています。
このブログにてお知らせいたします。
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