今日は午前中
受講生のAさんと話していました。
少し乱れがちという報告があったので
実際に話して
何か改善するヒントがあればと思ったのです。
食べる事はそんなに乱れていないけれど
生活リズムが乱れている。
よく聞くと7時間睡眠を取ろうとして
毎日起きる時間が
バラバラとのことでした。
7時間睡眠も大切だけど
起きる時間がまちまちだと
ご飯の時間も
それに合わせないといけなくなり
1日の栄養摂取が乱れてきます。
乱れなくとも
どこかで無理な調整をしようとして
食べたくないのに食べたり
一食抜かしたりして
胃腸の動きも狂いがち。
自分の生活に良い一定のリズムを持つ🎵
そこはいろいろやってみないと
わからないところ。
Aさんは今は一人暮らしで自由。
受講する前は4時間
寝れたらいい生活でした。
長年の生活を変えるのって
頭ではわかっていても
体がいう事を効かないということもある。
入眠も時間がかかるとのこと。
自由故の悩みは深いようです。
一定のリズムを探してみる事が
当分の課題となるよう。
私も一緒に探します。
これも自由だから出来ること！
じっくり自分の生活と向き合うチャンス。
Aさんにとっての良いリズムを
見つけて欲しいなと思います。
そして思う、家族といる良さ。
夫や娘の仕事で
5時には起きるけど
だから夜になると眠たくなって
規則正しい生活が送れている。
たまにはゆっくり寝たい〰️
って事もあるけど
物事は常に二面性。
考えてみたけど
私は自由になっても
早く起きるだろうな。
朝はお腹が空くのです(^^)
レモンとハチミツのピッツァ🍋
美味しかった(^^)
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現在募集をストップしております。
2月に痩せる個別コースの
有料モニター募集を予定しています。
このブログにてお知らせいたします。
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