平日連載中
＜神様のシナリオ＜私が結婚するまで＞は土日お休みです。
(１話～→■ ）
さて、今日は・・・
そして、さららさんはヨガやアロマテラピーもされてるということで
便秘に効くヨガのポーズも教えて下さいました！
無理せず気持ちのよいところまで・・・・・
うんうん、鋤のポーズ、背中が伸びて気持ちよかったですよ！
これから寝る前にちょこっとできそうです！＾＾
そして、便秘によいアロマは「オレンジの香り」だそうです～
私は寝る時、アロマライトを使用しているのでうってつけ！
是非試してみようと思います＾＾
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あつをさん ・・・蒟蒻畑６個がかなり効いたとの事！
さららさん ・・・野菜たっぷり！コーヒーなどのカフェインよりも
白湯が一番よい、との事。骨盤体操、ヨガ
アロマ（オレンジの香り）を教えてくださいました＾＾
さららさんおすすめの骨盤体操とは・・・
仰向けに寝て、膝を抱え、胸に膝を引き寄せ
そのまま手は横に広げます。
両膝を離さないように左右に30回倒します。
長坐位でお尻歩き前後10回×3セット。
あと外に歩けない時は臍くらいの高さまで
膝を上げる足踏み30回くらい。
頑張って身体、動かそう！！
もっこさん ・・・食物繊維の入った麦ごはん。
寒天入りのご飯をお勧めしてくだいました＾＾
ぽんさん ・・・プルーンジュースと納豆をお勧めしてくだいました＾＾
空子さん ・・・白湯、てんさいオリゴ糖をお勧めしてくださいました。
てんさいオリゴ糖で傷みもなくすっきり解消！
ヨーグルトや野菜ジュースに添えて＾＾
aｒｉさん ・・・ 小松菜ジュースをお勧めしてくだいました＾＾
小松菜（３束くらい）とオリゴ糖、バナナ１本
ヨーグルト（無糖）…大さじ3杯、
牛乳…200mlぐらい ・レモン汁もいれてミキサー！
ミキサーが家にないので、購入した際には是非！
【追記】詳しく記事にしてくださってます！
詳細がとってもわかりやすい！
＞http://hama-sush-jp.pro/arinoana--blog/entry-10933539471.html
とん奈さん ・・・プルーンジュースと豆乳がお勧めとのこと！＾＾
ちゃありいさん ・・・豆乳をお勧めしてくださいました！
効き目あったようでうらやましいです！
Haruruさん ・・・プルーンジュース、生姜紅茶！
プルーンジュースは生協さんで売っていたものが
効いたそうですよ＾＾ 今もあるかな？
ほんとにほんとにウレシイ情報をありがとうございました！
（※ご本人の承諾を得て掲載させていただきました！Ｔｈａｎｋｙｏｕです！）
さて、今日のカテゴリーは
「スピリチュアル」に分類させていただきました。
身体の調子悪い時というのは
せっかくシンクロが起きてても、キャッチしにくいと思うんです。
身体をクリアにしておく事が大事なので
便秘は気の滞りのイメージがわきますからねぇ
出せるモンは出しておきたい！！ そう思います(*^▽^*)
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