紹介していただきました!!
ariの好きなブロガーのひろめいさんが書く「SYNCHRO !」で
ariがお勧めする快便ｗドリンクの紹介をしていただきました!!
その名も
小松菜ジュースです!!!
この、ジュースは元々は何かのダイエット雑誌に載っていた快便ジュースなのですが
美味しくなくっちゃ続けられない!!
だから、続けれる事を一番の目標に、飲みやすくアレンジした物です!!
そして、折角なので分かりやすくレシピを載せてみる事にしました。
材料はこんな感じ♪
・小松菜…三束ぐらい
・バナナ…1本
・オリゴ糖…大さじ2杯ぐらい（またはお好みの甘さ）←多すぎ注意
・ヨーグルト（無糖）…大さじ3杯
・牛乳…200mlぐらい
（少なすぎるとミキサーがうまく回らないので、その場合は量を増やしてください。吹き零れないぐらいの量までならＯＫ）
あと、入れ忘れていましたが…
・レモン汁…大さじ1杯
そして、ミキサー
まずは、小松菜をこんな感じでざく切りにします。
（ミキサーが混ざりやすくする為です）
切った小松菜をミキサーに入れて、バナナを手でちぎっていれて
オリゴ糖・ヨーグルト・牛乳を入れる。
あとはスイッチを入れて、こんな感じです
ポイントは小松菜が細かくなるまでしっかり拡散させる事
朝と夜の二回飲むとかなりの爽快ですｗ
朝だけでも充分！
ダイエットをしていた時、さっきの量を作り
夜用と次の日の朝食用に作り置きして飲んでました
朝忙しくて、ナカナカ朝食が取れない方にも是非お勧め！
意外と小松菜の歯ごたえがあって顎使いますし、お腹がかなり膨れます！
ariの場合は、朝食はシリアルと小松菜ジュースって日が多かったです♪
（結婚してからはすっかり、しっかり和食ですがｗ）
これを飲むと
多いときは一日に4回大きい方なんて当たり前でしたｗ
（多すぎ？）
ただ、ダイエットは食べる量が少なくなる故に、便秘になりやすい
だから、小松菜ジュースは無くてはならない物でしたね!!
それに、オリゴ糖は甘いだけでは無く、下剤みたいな腹痛は無く便意を促してくれます。
ただ、入れすぎると効きすぎてしまうので、体と相談して量を調整してください。
それと、バナナがとっても優秀な果物なのは有名ですが
小松菜もビタミンＣと鉄分が豊富で女性の味方！
何より嬉しいのが、美味しいって事！これなら毎日続けても苦ではないです!!
ぜひぜひお試しください！！
･･･････････････････････････････････････････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・
ちなみに…
うろ覚えですが、本当に雑誌に載っていた本家のレシピは
牛乳の代わりに水を使います。
ヨーグルトは入っていません
カロリーが気になるわ！って方はそちらをお試しください。
ブログランキング参加中♪
<<↑携帯さんはこちらから>>
もし、実践された方いらっしゃいましたら感想教えてください☆