毎週火曜日、日野は１日運動の日

今月から、午前中のママ友ダイエットサークルが、２部制になりました

朝から雨の中、幼稚園が春休みだったこともかあり、ママと一緒に、
子供達も参加です

日野のママさんは、皆パワフル
最近、運動の後に筋肉痛にならなくて、なんか物足りなぁ～いと

凄い！
私なんか、昨日から太股が…
まぁ、次の日に筋肉痛がきたって事で、よしとしよう

毎回、６種類の筋トレを各１分、そのあと、同じ筋トレを各３０秒。

今回は、ペア運動をやってみました
これがまた、きくぅ～

子供達も気がついたら、みんなで参加してました

賑やかな午前中のから、午後は、のんびりゆったりしっかりの、４０代からのやさしい筋トレ

４０代から７０代、８０代のシニアの方まで、皆さん元気です

椅子を使った筋トレや、足のスリスリマッサージなどなど、じっくりいい汗かきました

帰りの電車は、(笑)
お疲れさまでした

こんなことしてます。
https://youtu.be/8tC_V-6KcqA