愛知県春日井市・オンライン
産後体型にサヨウナラ
Sunny - YOüGA（サニーヨガ）
Harumi（はるみ） UGA です
小中高４人のママ
40代 ヨガインストラクター
いつも いいね！ ありがとうございます。
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ベトナムに来ています。
ホーチミンに来て、
ベトナム人を見ていて
気づいたのです！
料理がおいしいのに
太っている人が少ない！
これはなぜか？
私が思うに・・・
①野菜をよく食べるから！
②果物が豊富だから！！
そして今日は
③ つ目
運動意識が高いから！
（６時からのヨガクラス）
朝からバドミントンをしたり、
サッカーのリフティングしたり、
ランニングしたり、
フラフープをしたり、、、
運動している人を見かけました。
朝の６時頃に。
（ピラティスもあったよ）
夕方の６時頃も
仕事終わりに
遊びのようにスポーツをしている人を
たくさん見かけました。
ジムもいたるところにあって、
なかなかに混んでいました。
そして、街中に
運動器具が置いてあるのを
よく見かけました！！
（わかりにくい？）
高級地区はもちろん、
（プールもありました）
そこまで高級ではなさそうな地区にも
ありましたよ。
（壊れそうだったけど、使えました！）
カラダを動かしていると、
ちょっと食べ過ぎた翌日には
カラダが重いことがよくわかります。
がっつり運動しなくてもいいんです。
日々、ちょこちょこ
カラダを動かして、
今日の自分のコンディションを
確認するのは、とても大切。
（大きな凧もよくあがっていたなぁ。力、要りますよね）
それをしていれば、
気づいたら
１０kg以上増えていた！！！
なんてことはないはずです！
・自分のコンディションを
気にする習慣
・ちょっと動く意識
オンライン ヨガ＆ピラティス
で、身につけませんか？
「運動してると思うんだけど、
なのに痩せないんだよね」
・・・というアナタ！
食事の見直しが必要かもしれませんよ。
７日間、デトックス生活
一緒にどうですか？
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
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