こんにちは。
日本ビューティーフード協会
代表理事の鈴木梨沙です。
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自粛中、家にずっといると
つい食べすぎちゃったり
しませんか⁉️💦
外出できない分、普段より
圧倒的に運動量も減るし、
ずっと家にいて
人に見られる意識もないと
体型にもルーズになるし（汗）
食っちゃ寝ー、食っちゃ寝ー、
(まぁ寝はしないですけど)
みたいな生活になって
コロナ太りしそうで💦（涙）
しかも私いま授乳中なので
１日中ずっと腹ぺこ状態で
すっごい危険なんですよー(;_;)💦
最近見つけた
メンタリストdaigoさんの
YouTube動画によると、
自粛中にこれやったらヤバイ！という
1週間で脳がぶっ壊れる習慣があるらしく。
この動画で言っていることを
簡単にまとめると、
自粛中ウーバーイーツや
テイクアウトなどで
糖質や脂質の多い
「ジャンクフード」を
１週間くらい食べ続けてると
記憶障害と自制心にダメージを
与えるそうなんです。
ジャンクフードっていうと
外で買ってきた、いわゆる
ファストフードのイメージがありますが
ここでいうジャンクフードとは
サンドイッチや焼きそば、ごはんものなど
家でささっと作れる
糖質や脂質が多い食べ物も
含まれるとのことで。
（家でささっと作れる簡単なものって
糖質と脂質に偏りがちですよねー💦）
これ、普段めちゃくちゃ健康的な
食生活をしている人たちでも
たった１週間
ジャンクな食事をするだけで
もっとジャンクなもの
が食べたくなり
記憶力にもダメージを与え、
さらに食欲が増す（自制心崩壊）
という地獄のループを
生み出すという
研究結果が出ているそうです。
怖っっ（汗）
このまま家で自粛してたら
食欲が止まらなそうだし、
私もちょうど
産後１ヶ月経つ頃なので、
そろそろ産後ダイエットも
始めなたいなーと思ってるんですが、
なんせ一人だと
ダイエットする気になれず（汗）
やっぱりダイエットは
誰かに見張られてる意識とか
一緒にダイエットする
仲間がいたりしないと頑張れないよね‼️
と改めて思い。
そこで！！
このコロナ自粛中に
ダイエットコミュニティを作って
一緒にダイエットに励んでくれる
仲間を集めようかな、と考えたのです‼️
しかも運動一切なしで
食事の質を見直すだけ！の
誰でも簡単に痩せられる方法なの♡
受講生の変化は＜こちら＞
コロナが終息した頃に
たんまり肥えておデブな体型で
みんなに会うより、
この自粛中にダイエットして
キレイになっといた方がいいじゃない⁉️
夏ももうすぐそこだし‼️
今プランとして考えてるのはね、
ダイエットコミュニティを作って
お互いに食べたものとか
自宅でできるトレーニング動画とか
シェアしあってお互いに
意識を高め合ったり♡
うちのインストラクターと
ペアを組んで
食事内容を毎日報告してもらって、
食べた内容に対して
インストラクターから
フィードバックをもらったり♡
食事内容の基礎知識とかは
私から専用の会員サイトを送るので、
食事の知識がない人は
動画で補ってもらったりするの♡
すごくいいでしょ♡
自宅にいても
みんなで一緒に
意識を高め合ってやれば
挫折することとかなくなると思うんだー！
一緒にダイエットしてくれる人いる？？
興味のある人は
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登録しておいてくださーい♡
告知や募集は
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近日中にご案内します！
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