おデブは「ヘルシー」という言葉に弱い

自分では健康志向のつもりで

ヘルシーなものを

食べているはずなのに、

なぜか痩せない、という方。

こんな人は、

「ヘルシー」という言葉に惑わされて

ある落とし穴に陥っているかもしれません。

ビューティーフードコーディネーター

鈴木リサ

万年ダイエッターのあなた。

「ヘルシー」というワードを聞くとすぐさま飛びついていませんか？

ダイエット食品によくある、
おからクッキーや

豆乳マフィン等であれば、
いくら食べても大丈夫だ！と
と量を食べ過ぎていませんか？

美容雑誌に載っている
憧れのモデルさんが勧めている食品はすかさずチェックして取り入れ、

アボカドやナッツなんかを

食べ過ぎてはいませんか？

「ヘルシー」と書いてあれば
いくら食べても大丈夫だと

思っているかもしれませんが、

どんなにヘルシーでも

「量」を食べ過ぎたら意味がありません。

ヘルシーなものを食べているはずなのに

なかなか体重が落ちないのは、

こうした理由があげられるかも、、、。

例えば、アボカドは1個で
バナナ3本分のカロリーがありますし、

ナッツは小袋3つで
ポテチ1袋と同じくらいの

カロリーがあります。

1回に食べていい量の目安は、
アボカドの場合は1/3個程度、
ナッツなら7粒程度までです。

ヘルシーだからって

いくら食べてもいいわけではなく、あくまで適量が大切。

体に良いからといって
そればかり毎日食べていても

その食品に対する過敏症状が出てしまいます。

体に良い食材は1つだけではなく、
いろんな栄養素を
バランスよく食べるからこそ、
相乗効果があるんです。

要は、《バランス》と《適量》

が大事！

それでは今夜も素敵な夜を♪

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株式会社The Venus代表
美女養成スクールThe Venus主宰
ビューティーフードコーディネーター
鈴木梨沙

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