こんにちは。
ビューティーフードコーディネーターの
鈴木梨沙です。
美女養成スクールThe Venus
土曜クラス レッスンレポ
をお届けします
ビューティーフードコーディネーターの
鈴木梨沙です。
美女養成スクールThe Venus
土曜クラス レッスンレポ
をお届けします
今回のメンバーは
またまた食事の効果が
またまた食事の効果が
ものすごく出ていてスゴイです
◎朝の目覚めが良くなった！
◎肌の質が良くなった！
◎疲れにくくなった！
◎生理前のPMSや生理痛がなくなった！
◎便秘が改善された！
◎偏頭痛がなくなった！
◎むくみがとれた！
◎イライラがなくなり精神的に安定した！
◎自分に自信が持てるようになった！
◎彼氏ができた！
◎体重- 4.6キロ！
などあげたらキリがないくらい
効果がたくさん出ていますっ！！
食事はやればやっただけ
カラダがこたえてくれるので
裏切りませんね
裏切りませんね
今回のレッスンでは
「腸内環境」に
特化した内容を行いました。
特化した内容を行いました。
腸がキレイになると、
・幸福感が増す
・ダイエット効果
・美肌効果
・便秘改善
など嬉しい効果が
たくさんあります。
たくさんあります。
幸福物資セロトニンの95%は
腸でつくられていると
研究で報告されているため、
食事を整え
「腸」をキレイにすることが
「腸」をキレイにすることが
幸福物資セロトニンを増やす秘訣♪
「ああ、なんか幸せ♪」
と感じる日々を増やすためにも、
食事を整えることが
と感じる日々を増やすためにも、
食事を整えることが
なによりの近道なのです
何を食べたら腸がキレイになるのか？
何を食べたら腸を汚すのか？
そんな腸に特化したことを
詳しくお伝えしていきました^ ^
前半の座学で
腸内環境のメカニズムを
みっちり学んだ後は、
後半の調理実習に移ります
調理実習では
今回のテーマに合わせて
今回のテーマに合わせて
インナービューティープレートを作りました♪
《メニュー》
◎アマランサスディップの野菜スティック
◎アマランサスのタラモサラダ
◎大根とワカメのナムル
◎にんじんと大根のナムル
◎もやしのナムル
◎テンペのハニーマスタード和え
◎切り干し大根と紫キャベツのザワークラフト
◎モロヘイヤのユッケ風
◎わかめスープ
◎GFグリーンマフィン
◎五目豆入り玄米ご飯
グルテンフリーで
白砂糖・乳製品・バター不使用の
グリーンマフィン
どれも美味しくて
ほっこり幸せです(*^^*)♪
食べて美味しい♪
食べてキレイになれる♪
って本当幸せですよね〜〜
食事は楽しみながら
続けられるのが一番です♪
ほっこり幸せです(*^^*)♪
食べて美味しい♪
食べてキレイになれる♪
って本当幸せですよね〜〜
食事は楽しみながら
続けられるのが一番です♪
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【ご提供中のメニュー】
♦︎【残２席】ダイエット・美肌・体質改善・心の安定は食事が９割！海外セレブがやっている最高の美容食をついに公開！
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「ビューティーフード1DAY講座」
http://hama-sush-jp.pro/strawberry-cheesecake-97/entry-
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株式会社The Venus代表
美女養成スクールThe Venus主宰
ビューティーフードコーディネーター
鈴木梨沙
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